Also ich mache nicht sooo viel Fett in den BPC ... nimm soviel wie Dir schmeckt und bekommt, es gibt ja noch andere gute Fettquellen, wenn Du die Werte nicht erreichst. Rechne Dir aus, wie viele Kalorien Du pro Tag für Dein Körpergewicht brauchst, ermittle einen kleinen Abzug und von dem Energiegehalt solltest Du etwa 70 % aus guten Fetten beziehen. Wann und zu welcher Tageszeit ist eigentlich völlig egal. Ich esse z. B. gerne Topfen / Sahnequark, Macadamia oder Mandeln, Avocado, fetten Fisch ... das geht auch statt BPC, wenn Du den nicht magst. Musst halt immer schauen, dass es nicht zu viele KH werden insgesamt.
Ich mag nicht gerne Süßstoffe, bin aber eh eher der Wurst- und Käse- als Marmeladentyp, deshalb kann ich da nicht mitreden!
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.