Guten Morgen,
ich bin noch ganz dabei in der Ketose, nach wie vor kein Hunger zwischendurch, KH immer so zw 10 und 15 g. Allerdings seit 2 Wochen auf der Waage der Stillstand und auf- und ab zwischen 79 und 79,4 kg. Heute morgen 78,9 - das heißt in 2 Wochen 100 g. Der KFA ist um 0,3% gesunken. Da ich lange so um 1200kcal gegessen habe, und vermutet, dass es doch zu wenig ist, versuche ich jetzt auf 1400-1600 kcal zu kommen- es hat sich seitdem nichts wesentlich verändert. Ich habe vermutlich auch zu wenig Eiweiß gehabt, jetzt achte ich darauf, auf 60g zu kommen. An welcher Schraube ich noch schrauben sollte, weiß ich nicht mehr
das ist im Vergleich zu meinem Abnehmen vor 3 Jahren echt mühsam - damals habe ich nichts gewogen und getrackt, moderat auch Obst gegessen und die Pfunde purzelten...
Allerdings sind die anderen Auswirkungen auf meine Psyche und Körper für mich so wertvoll, dass ich einfach weiter dabei bleibe und hoffe, dass das mit den Pfunden auch irgendwann klappen wird. Allerdings werde ich meine Blutwerte und Schilddrüse checken lassen, falls weiterhin keine erwartete Abnahme kommt.
ich wünsche Euch einen schönen Feiertag!
Liebe Grüße