Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Tommasina]

2,5kg innert 20 Tagen.
Wir waren aber mal noch an einem lange schon gebuchten Essen mit verschiedenen Weinen und 5-Gang-Menu, haben also richtig gesündigt zwischendurch

Ich fühle mich wohl, praktisch ohne KH.
Und ich hoffe, dass es vielleicht doch noch etwas schneller vorangeht mit der Abnahme.
Denn es muss VIEL weg!

[Sophie]

Ich bin auch wieder dabei.
hab mir fürs "Gefühl" keto Kekse gebacken.

[paulinka]

Ich bin auch seit vier Wochen keto bzw. scheide Ketonkörper aus. Anfangs ging es ganz schleppend, im wahrsten Sinne des Wortes, ich kam kaum mehr die kleinste Steigung hoch, ohne zu schnaufen wie ein Ross , ist aber wohl normal, bis die Adaptionsphase vorüber ist und der Fettstoffwechsel effektiv läuft.

Inzwischen sind drei Kilo weg. Ich komme gut klar und habe noch kein Bedürfnis, es zu ändern. Ich backe mir auch regelmäßig was Süßes, Schokokuchen mit Himbeeren oder Kokos-Brownies, geht rappzapp und schmeckt. Da ich gleichzeitig noch intermittierend faste, habe ich keine Cravings und komme mit wenig davon aus.

[Tommasina]

Bei mir sind es inzwischen 5.4kg

[paulinka]

Super, Tommasina !
Mir ist aufgefallen, dass ich fast jedes Jahr vor Weihnachten ans Gewicht gehe, denn der Gedanke, nach Weihnachten und Silvester dazustehen mit zwei, drei Kilo mehr und mit dem berühmten Abnehm-Vorsatz ins neue Jahr zu starten ...nee, es geht mir viel besser, wenn ich da vorgearbeitet habe. Bei mir ist es allerdings nicht so viel, noch drei Kilo und ich bin zufrieden.

[Tommasina]

Weihnachten macht mir auch etwas Angst und vor allem 6 Tage Florenz übernächste Woche
Denn Raufgehen sollte es bei mir wirklich nicht wieder, sondern nur noch runter.

Essen wird nicht so problematisch, aber den geliebten Aperitiv und den Wein zum Essen, den wir uns im Urlaub normalerweise gönnen, werd ich in Florenz canceln müssen.

[paulinka]

Würde ich nicht machen

Motiviert nicht so sehr, gell, aber wenn du auf das ganze Jahr guckst - wenn du viel abnehmen musst und nicht in acht Wochen in ein enges Hochzeitskleid passen musst -, dann hast du viele Gelegenheiten, die paar Gläser Wein wieder auszuputzen. Zb durch ab und zu mal mal Abendessen weglassen. Dient der auch allgemeinen Gesundheit. Süße Aperitifs kannst du vielleicht weglassen, ansonsten würde ich mir die Woche nicht versauen mit dem Weinverzicht. Ich kenne das gut, ich trinke momentan fast keinen, aber in Italien ohne Not ohne Wein , nö. Dann lieber kein süßes Dessert, sondern nur einen Espresso und einen kleinen Keks.

Ich habe das über Silvester bis Dreikönig, wir sind mit zwei guten Freunden (Paar) in einem Ferienhaus im Elsass, mit Kamin- und Kachelofen und großer Küche und großem Holzesstisch. Da werden wir abends kochen und Wein trinken - wenn das am Ende ein, zwei Kilo mehr ausmacht, dann putz ich die im Januar wieder runter.

[Tommasina]

Dessert ist eh gestrichen
Aber du hast ja recht, hin und wieder wird es Aperitiv oder ein Glas Wein geben.
In vielen Restaurants kann man inzwischen halbe Flaschen (guten!) Wein bestellen, richtig mit Korkzapfen, also wie die Grossen
Das werden wir machen, dann hab ich was zum Anstossen und Geniessen.....

[paulinka]

Wenn man knapp isst und davon wenig Kohlenhydrate, braucht und verträgt man auch nicht so viel. Dann haut nach einem langen Tag schon ein Glas Rotwein gut rein.

[Tommasina]

Das stimmt!
Merk ich gut, wenn ich hier am Wochenende mal ein Glas trinke