Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Cordu]

Hallo Ihr

Ab ins Wochenende... Und für mich mit einer guten Nachricht, ich habe nun nach knapp 5 Wochen meine 4 angestrebten Kilo verloren und bin wieder auf meinem Idealgewicht
Ich freu mich echt sehr (dachte ja das letzte Kilo will mich nicht verlassen)!

Ich bleibe noch dabei, vor allem weil mein Mann ja auch noch dran ist und es tut mir ja ganz gut.

Ich möchte allerdings einige geliebte Angewohnheiten wieder aufnehmen wie z.B. ein Schokokeks zu meinem abendlichen Espresso.
Was ich mich allerdings frage, wie ist das denn, mache ich mit dem Keks den Low Carb Effekt vom Abendessen völlig kaputt?
Oder ist es nicht so tragisch, weil ich ja nicht mehr im "Abnehmmodus" bin?
Oder mache ich das dann lieber nur an Abenden an denen ich eh Kohlehydrate esse?

[Cordu]

Hoffe Ihr hattet ein schönes langes Wochenende

Ich habe es essenstechnisch sehr genossen, wir fahren Samstagmorgen auf dem Markt und haben großzügig eingekauft. Gestern Abend gab es dann eine gemischte Pilzpfanne mit einem Salat und heute Abend haben wir gerade Steaks gegessen mit Romanesco, dazu eine Hollondaise und Salat und für die Jungs noch ein paar Bratkartoffeln.

Zum Nachtisch: Espresso mit einer Praline

[Aura]

Das würde mich auch interessieren. Ob so eine winzige Praline in der Lage ist, das ganze Konzept zu sprengen?

Bisher habe ich das tatsächlich vermieden und nur an den Tagen, an denen ich sowieso abends Kohlenhydrate gegessen habe, auch ein bisschen Süßes gegessen.
Was übrigens bei mir trotzdem allem funktioniert, ist low carb abends und ein Glas Wein.

[Babs]

Funktioniert Low carb denn auch, wenn man nur abends auf KH verzichtet?
Was ist der Trick dabei?

Ich bin beim kcal zählen, WW etc im Moment einfach aus dem Tritt. Vielleicht wäre Low carb was für mich, es sollte nur familienkompatibel sein. Bringt es noch was, wenn ich an Wochenenden aussetze? Und an diesen Tagen auf kcal achte?
Abends könnte ich Eiweißbrot essen und Salat.

[Cordu]

Hi,
so wie ich das verstehe funktioniert das auch, wenn man nur abends no/low carb macht - oder vielleicht besser schon ab nach dem Mittagessen

Das machen doch eigentlich die Meisten in diesem Thread so, oder?

Bzgl. Eiweissbrot gibt es hier ein paar Experten, ich lasse das mit dem Brot (esse es eh schon morgens) und bleibe bei Salat, Fleisch, Fisch, Gemüse - gerade Salat kann man ja mit unendlich vielen Sattmachern füllen.

Familienkompatibel ist natürlich davon abhängig wie ihr als Familie so esst.
Wir sind ja auch zu Viert und ich mache oft Sättigungsbeilage für die Jungs und ich esse nur das Salat und Gemüse zu Fisch/Fleisch.

Wieviel möchtest Du den verlieren?

[Babs]

Von meinen mühsam abgespeckten Kilos haben sich schon 5 wieder draufgeschlichen und ich krieg einfach die Kurve nicht mehr
Diese 5 und weitere 5 sollen es schon noch sein.

[Chiquitita]

ich esse nur das Salat und Gemüse zu Fisch/Fleisch.

Würde ich auch so machen, und zwar davon ruhig große Portionen. Eiweißbrot lieber nur ab und zu, ist ne Kalorienbombe.

Von allzu vielen Ausnahmen aller Art würde ich absehen, das klappt m.E. bei keiner Methode so richtig ...

[Cordu]

Von meinen mühsam abgespeckten Kilos haben sich schon 5 wieder draufgeschlichen und ich krieg einfach die Kurve nicht mehr
Diese 5 und weitere 5 sollen es schon noch sein.

Ich habe jetzt 4 Kilo in 5 Wochen gemacht und ganz ehrlich, es war NICHT mühsam.
Ausnahmen? Hmm klar, so ein Cheatday sprich 1 Abendessen pro Woche geht schon - aber das ganze Wochenende? Das geht dann schnell doch schon Freitag los... da hast du dann im schimmsten Fall 4 Tage drauf geachtet und 3 Tage nicht!

Ich war schon sehr konsequent.
Habe keine Süßigkeiten, Kekse oder Chips etc gegessen.
Hungrig war ich dafür nicht, du kannst dich halt richtig sattessen und auch ordentlich reinhauen

[Karin]

@cordu
Das klingt sehr gut. Was hast du immer gefrühstückt?

[Cordu]

@cordu
Das klingt sehr gut. Was hast du immer gefrühstückt?

*räusper* entweder ein Brötchen mit Butter und Marmelade oder 2 Scheiben Brot mit Butter und Honig - dazu Milchkaffee
Meist so gegen 8 Uhr, das hat dann gereicht bis gegen 13 Uhr Mittagessen.