Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[paulinka]

@ Sophie
Okay, dann bin ich nicht alleine. Ist ja eigentlich logisch, wenn keine oder nicht genug Glucose für die kurzfristige Energiebereitstellung da ist. Ich kann meine normale Alltagsleistung auch bringen, zB konstant etliche Kilometer gehen (auch im Fastenstatus). Eben war ich 12 km unterwegs, aber topfeben am Fluss entlang. Sobald es bergauf geht, merke ich, wie ich nachlasse im Vergleich zu sonst.

So ein Riesenfrühstück würde mir auch Probleme machen. Ansonsten kann ich ab dem Nachmittag schon was essen und zu dünn werde ich auch nicht so schnell werden, da ist noch Puffer. Ich gehe in zwei Wochen aus der Ketose raus, weil ich Urlaub mache und wandern gehe. Dann esse ich Low Carb, das müsste reichen für mehr Puste.

@ Lielo
Ich weiß auch nichts, habe mich aber noch nie darum gekümmert. Ich weiß nur von einem Freund, der seit einiger Zeit Keto isst und das gerne während einer bevorstehenden Reha weitermachen würde, dass er in dem Bereich keine speziellen Angebote gefunden hat.

[Exuser71]

Ich mache ja nicht 100% , aber lasse seit ein paar Wochen weitgehend Zucker und Weissbrot weg. Gestern dann bei einer Einladung, gab es eben nur solche Sachen, knuspriges Baguette, Kuchen usw, ich dachte mir na ja das eine Mal...
Dann war ich die halbe Nacht hellwach. Ich hatte keine Bauchschmerzen oder so, einfach nur hellwach. Hatte das hier auch schon mal jemand?

[shirl69]

Dann war ich die halbe Nacht hellwach. Ich hatte keine Bauchschmerzen oder so, einfach nur hellwach. Hatte das hier auch schon mal jemand?

Ja, kenne ich: Zuckerflash. Ich habe mal nach einer langen Zeit ohne Süßigkeiten abends eine halbe Tüte Gummibärchen verputzt - danach kam ich mir vor wie der Duracell-Hase. Ich hätte die ganze Nacht durchtrommeln können Und da behaupte noch jemand, Zucker sei keine Droge...

[Sophie]

Wenn ich KH esse, schlafe ich sehr schlecht.

Halte ich mich an das was mir gut tut, schlafe ich durch und wie ein Stein.

[Exuser71]

Yep, genau so . Wirklich unglaublich, wie negativ Zucker eigentlich wirkt.

[trixie]

Ich hoffe, es ist nicht schon mal diskutiert worden, ich kann mich jetzt nicht durch 115 Seiten durchlesen:
Ich suche den besten Proteinriegel, möglichst wenig KH, könnt ihr mir helfen?

[Sophie]

Schmecken tun die alle etwas nach Gummi, wenn du Zeit hast: stöbere online im Strong Magazine - da sind Rezepte für Keto oder Protein Riegel.

[Chiquitita]

Etwas weiter unten ist der Thread "Eiweiß-Riegel", da sind einige Vorschläge dabei.

[Gonzo]

Tag zwei und mich hungert unglaublich, bin richtig unleidig
Das Frühstück bereitet mir wie immer das größte Problem, ich mag morgens keinen Joghurt/Quark essen, heute gab es zwei Eier im Glas mit Schnittlauch, einen Mokka und ein Stück Käse, aber zufrieden hat mich das nicht gemacht
Was esst ihr denn morgens?

[LieseLotte]

Heute morgen gab es eine halbe Scheibe Eiweißbrot mit Mandeln (von Mestemacher) mit viel Butter und Käse.
Das sind knapp 4g KHs und durch den reichlichen Belag macht es satt. Dazu Tee mit Cashewmilch.