Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[annabe75]

Bin gerade auch in einer Lowcarb-Phase. Fällt mir echt schwer auf die gewohnten Süßigkeiten und Brotsünden zu verzichten.
Ich mache auch viel Sport und merke, dass mein Leistungsniveau gesunken ist, seitdem ich weniger Kohlenhydrate zu mir nehme.
Habe versucht vorm Sport Kefir zu trinken, dachte ist ja bisschen Milchzucker drin und viel Eiweiß...aber das liegt mir so komisch im Magen.
Zu den Nüssen: ich mag Walnüsse und Paranüsse am liebsten, muss dann aber immer aufpassen, dass ich nicht die ganze Tüte esse...
dann ist nämlich lowcarb auch egal....wenn man sich Tausend Kalorien nur durch die Nüsse reinzieht....und dadurch die Energiebilanz nicht mehr stimmt.

[Sophie]

Nimmst du Magnesium zu dir?
Bist du ev gerade in der Umstellungsphase? Da geht es schon mal bei manchen etwas runter mit dem Leistungsniveau.
Ich merke das auch.

Den BPC hab ich heute nicht runtergekriegt. Es hat mir die Kehle zugeschnürt . gg
Habe als Alternative einen Espresso mit Kokosöl gemacht, das ging. Also war es die Butter.
Ich hatte 10, 10, morgen versuche ich einen Hauch Butter.

Ansonsten bin ich bei fast 17h und habe keinen Hunger, nichts.
Mir wird nur kalt. Sonst wäre mir der Zeitraum gar nicht aufgefallen heute. Gutes Gefühl, sehr gut.

[Puckprinzessin]

Im Moment bekomme ich mit Lowcarb meine Kalorien noch nicht zusammen. Ich will mir ja nicht den Stoffwechsel ruinieren. Da muss ich noch eine Lösung für finden.

[mohnblume]

Puckprinzessin, mehr Fett?

[Puckprinzessin]

Fragt sich nur wo und wie. Diesen komischen Kaffee bekomme ich nicht runter.

[Sophie]

Wenn du den Kokosgeschmack magst, das Kokosöl kannst du fast überall dranmachen.

[Sophie]

Magst du Mascarpone? Daraus ein
leckeres Dessert machen?

[LieseLotte]

Was isst du denn normalerweise so?
Du kannst zB bei Milchprodukten die Variante mit mehr Fett wählen oder an das Gemüse einen Löffel Butter geben. Etwas Sahne in den Kaffee oder ein paar Nüsse aus der Hand essen, je nachdem was dir schmeckt.

[Puckprinzessin]

Im Moment hauptsächlich Gemüse und Käse. Zum Frühstück Quark oder Joghurt mit Obst und Chia-Samen. Am besten ist es laut meinem Trainer, nur 3 Mahlzeiten am Tag zu haben und dazwischen immer mindestens 2-3 Stunden Pause. Ich werde versuchen, nach dem Sport jetzt immer einen Proteinshake zu trinken.
Nüsse gehen leider meist nicht, weil ich gegen viele allergisch bin. Aber ich esse oft Avocado, davon könnte ich mehr nehmen für gute Fette.

[LieseLotte]

Rahmquark? Der ist so lecker. Oder fettreiche Käsesorten? Da könnte ich ja essen ohne Ende.. Und wie gesagt Butter zum Gemüse.
Rührei schmeckt auch sehr lecker mit etwas Butter und/oder Käse.