Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Iridia]

ich wollte nur mal kurz die Beobachtung teilen, dass ich nach 2 Wochen London, sehr kohlenhydratlastig, aber nicht überkalorisch, das Gewicht nur leicht gestiegen ist. 2 kg - das wird der Wasseranteil der KH sein, aber ganze 4 Fettprozente! . Das Wasser ist sofort wieder runter, aber die Fettprozente sind jetzt fällig. Der Körper hat also nur wegen des Kohlenhydratanteils und fast gleichbleibendem Gewicht einen Teil der Muskeln in Fett umgewandelt. Auf normalen Waagen gar nicht zu sehen.
Eine andere Möglichkeit gibt es auch noch zusätzlich: Alkohol. Wir haben fast jeden Tag ein Glas Wein getrunken, was ich sonst nicht mache. Möglicherweise war es auch die Kombination. Alkohol ab und an bei No Carb hatte für mich keinen messbaren Effekt, aber jetzt hatte ich beides zusammen. Brot, Käse und Wein, leider leider, ist der Killer für meine Figur schlechthin, egal wie sie sich gesamtkalorisch verhalten. Denn das passiert mir nicht mit derselben Kalorienmenge in Eiweiß und Fett.

[Zerberus]

Ich esse Low Carb aber auf eine Sache muss man unbedingt achten. Wenn man wenig Kohlenhydrate isst, isst man mehr Fette. Fette wiegen doppelt so viel wie Kohlenhydrate. Also damit sollte man aufpassen.

[Cordu]

Fette wiegen doppelt so viel wie Kohlenhydrate.

Ich weiss nicht in wie weit Du das Low Carb (High Fat) Prinzip verstanden hast, aber Deine Aussage macht wirklich gar keinen Sinn.
Da hat man keine Lust mehr zu erklären...

Insbesonder das von mir zitierte klingt wie der gute alte Witz: Was ist schwerer? 1 Kilo Watte oder 1 Kilo Beton

[Cordu]

Leute isst einfach richtig. Weniger als man verbraucht essen das wars. Man muss sich nicht quälen.

Oh, wir haben eine Ernährung***pertin unter uns
Und sprachlich ausgefuchst dazu...

[vivian]

Oh, wir haben eine Ernährung***pertin unter uns
Und sprachlich ausgefuchst dazu...

Ist fast Wochenende... und die Trolle sind los

[MedievalBabe]

Kennt hier jemand Coconut Aminos und könnte mir eine Marke empfehlen? Ich will auf lowcarb AIP umstellen und da darf ich dann leider keine Sojasauce verwenden.

[mariaJj]

Ich persönlich versuche einfach auf solche einfachen Kohlehydrate zu verzichten, wie einfacher Zucker und Weißbrot.

[Nordstern]

Super Ergebnis Cordu!
Mir fällt es nach wie vor leichter als gedacht auf KHs zu verzichten. Vor allem habe ich immer noch keine Heißhunger-Anfälle gehabt. Gestern waren wir eingeladen und ich habe den Tag zum Cheatday gemacht. Ich hatte ein Himbeertörtchen und zwei Gläser Rotwein. Das war allerdings eine doofe Idee - ich hatte prompt Magenschmerzen und Durchfall Insgesamt geht es mir deutlich besser ohne Zucker, Mehl, Nudeln etc. Gewichtstechnisch finde ich es noch schwer einzuschätzen ( Schwankung durch Periode), aber ich habe das Gefühl, dass es mit den Muskeln beim Krafttraining ordentlich voran geht.

[Aura]

Ich bin auch wieder dabei.

Mein Gewicht ist zwar niedrig, aber meine Figur hat sich etwas verändert. Das kann ich so nicht hinnehmen und werde ab sofort wieder möglichst wenige Kohlenhydrate nach 13 Uhr zu mir nehmen. Da ich am WE gerne ein Glas Wein zum Essen trinke: da nehme ich am besten Weißwein, oder?

Viele Grüße, Aura

[Cordu]

Keine Ahnung, aber ich würde jetzt mal sagen jeden Samstag ein Glas Wein wird nichts ändern

Ich war letztes Wochenende auf einen Cocktail abends, geht auch....


Heute Abend Salat mit Tomaten und Putenbrust sowie Feta.


Was mir manchmal schwer fällt, ich hatte früher ständig Hunger, mein Tag war quasi durchs Essen durchstrukturiert - jetzt ist mein Hungergefühl so schwach, aber es kommt mir so ungewohnt vor, mir fehlt diese "Pause" und ich weiss nicht so recht wie ich das füllen soll, will ja nicht aus Langeweile essen, weil gefühlsmäßig Zeit für einen kleinen Vormittagssnack ist.

Wie macht ihr das?