Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Cordu]

Keine Ahnung, aber ich würde jetzt mal sagen jeden Samstag ein Glas Wein wird nichts ändern

Ich war letztes Wochenende auf einen Cocktail abends, geht auch....


Heute Abend Salat mit Tomaten und Putenbrust sowie Feta.


Was mir manchmal schwer fällt, ich hatte früher ständig Hunger, mein Tag war quasi durchs Essen durchstrukturiert - jetzt ist mein Hungergefühl so schwach, aber es kommt mir so ungewohnt vor, mir fehlt diese "Pause" und ich weiss nicht so recht wie ich das füllen soll, will ja nicht aus Langeweile essen, weil gefühlsmäßig Zeit für einen kleinen Vormittagssnack ist.

Wie macht ihr das?

[Cordu]

Wie geht es bei euch voran?

Ich bin ganz zufrieden mit meinem Ernährungsplan und komme gut zurecht.
Heute Abend waren wir beim Italiener essen, ich hatte ein Carpaccio mit einem großen italienischen Salat und einen Espresso hinterher, sehr fein

[Aura]

Ich bin sehr zufrieden.
Abends esse ich im Moment Hüttenkäse und Salat. Eigentlich zu wenig, aber bei der Hitze habe ich auch wirklich nicht mehr Appetit.

Mir tut diese Ernährungsweise einfach gut.
Hast Du Deinen Salat gestern mit Essig/ Öl gegessen?

Mein Lieblings-Italiener serviert immer beim Überreichen der Speisekarte ganz tolle Bruschetta. Wie soll ich ihm beibringen, dass ich die nicht mehr essen kann?

Legt Ihr einen Cheat Day ein oder verzichtet Ihr da gänzlich drauf?

[Cordu]

Ja, ich hatte den Salat mit Essig und Öl (zum selber drauf machen).
Brot wurde dazu serviert, haben wir stehen gelassen gestern.

Wenn ich jetzt regelmäßig dort wäre würde ich wohl was sagen, ansonsten mache ich da kein Fass auf.

Ich muss sagen, gestern Abend war ich zum ersten Mal beim schlafen gehen sooo hungrig, dass ich irgendwann augestanden bin und ein Glas Milch zu trinken um meinen knurrenden Magen zu beruhigen
Carpaccio und Salat ist wohl lecker - aber wenig sättigend muss ich im nachhinein anmerken!

Ja, ich mache Cheat Day, wobei das schlicht ein Cheat Abendessen ist bei mir aber so grob einmal die Woche, meist weil wir irgendwo eingeladen sind zum Essen.

[MedievalBabe]

Cordu, statt Milch würde ich Dir einen Schluck Sahne empfehlen. Oder ein Stück Käse, oder Butter. Irgendetwas Fettiges mit weniger Carbs. Ich habe die Erfahrung gemacht, daß Hunger bei low carb (zumindest bei mir) daran liegt, daß ich nicht fett genug gegessen habe.

[Cordu]

Gestern Abend habe ich Cheat Day gemacht - vor allem weil mich das hungrig sein am Abend vorher geärgert hat, da habe ich echt nicht aufgepasst und schlicht zuwenig und zu fettarm gegessen - jedenfalls hat mein Sohn eine Nudelpfanne gemacht und die war sehr lecker

Heute sah mein Tag folgendermaßen aus:
Marmeladenbrötchen und 2 Milchkaffee am Morgen/Vormittag
Gegen 14 Uhr kleines verspätetes Mittagessen mit Lachs und Salat.
Abendessen gerade eben bestehend aus Hühnerspiesschen, dazu Kürbisspalten aus dem Ofen und ein grüner Salat mit Oliven und Feta. Die Jungs haben noch TK-Kräuterbaguette dazu gegessen.
Ich bin pappesatt und zufrieden

[Aura]

Bei mir war gestern Abend der Wurm drin. Erst hatte ich gar keinen Hunger, dann doch ein bisschen.
Gegessen habe ich 2 Scheiben Räucherlachs und eine Avocado. Anschließend hatte ich Magenkrämpfe... Scheußlich.

Heute früh habe ich 1,5 kg weniger gewogen als sonst, was nicht mein eigentliches Ziel war. Ich glaube, ich muss besser planen.