Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Luna Chiara]

Ich habe ein Jahr lang Low Carb gelebt.
Hatte dann im Sommer nochmal einen neuen Versuch starten wollen, da war ich auch innerhalb von 24 Stunden in Ketose.

Inzwischen bin ich aber nicht mehr richtig dabei. Abends versuche ich schon, keine oder nur wenige Carbs zu essen, aber gerade zu Mittag esse ich wieder öfters Reis
oder Kartoffeln. Bei Brot greife ich zu Eiweiß-Brot, ich habe endlich eines ohne Soja bei unserem Supermarkt gefunden.
Nudeln esse ich inzwischen praktisch gar nicht mehr und auch kaum mehr Süssigkeiten. Dadurch sind mir inzwischen auch viele
Sachen zu süss geworden.

Mir hat Low Carb sehr geholfen, meine Magenprobleme in den Griff zu bekommen und generell die Verdauung.

Ich mache seit dem Sommer wieder 2-3 Mal die Woche Sport, da merke ich schon, dass es mir leichter fällt, wenn ich auch wieder Carbs esse.
Zu meinen Lowcarb-Zeiten hatte ich beim Sport gerade morgens häufig Probleme mit dem Kreislauf.

[Exuser64]

Wie ist das denn eigentlich, wenn man nicht abnehmen, sondern einfach nur Muskeln aufbauen will bzw. Schwabbel loswerden? Klappt das nur mit Eiweiß, oder ist es besser, da auch KH zu sich zu nehmen?