Ich habe immer einmal pro Woche gecheatet und habe sehr gut abgenommen. Mein Trainer hatte das quasi auch empfohlen, weil er meinte, wenn man wie auf einer Waage 6 Tage nur gute Sachen auf die eine Seite packt, fällt es nicht sehr ins Gewicht, wenn man einen Tag was Schlechteres auf die andere Seite legt.