Hallo zusammen,

ich lese hier meist mit und habe kürzlich diesen tollen Thread entdeckt.
Da ich gerne 2-3 überflüssige Kilos loswerden möchte, habe ich mich für low carb entschieden. Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich alles richtig mache, da ich da auch nicht ganz so streng verfahren möchte. bisher (1,5 Wochen läuft es eher suboptimal)
Was esse ich so?

Morgens ein Kürbiskern-. Sonnenblumen oder Körnerbrötchen mit Salat, Gurke und einem gekochten Ei, wenig Butter und ein Mohnbrötchen mit einer kleinen Scheibe Käse, wieder Salat und wenig Butter.
Mittags auf der Arbeit: Entweder einen frischen Salat aus der Salatbar ohne fettige Toppings, meist ohne Fleisch und nur wenig Dressing (Honig Senf oder Balsamico)
oder: Eine Schüssel mit Magerqaurk, Joghurt, Hüttenkäse vermischt mit paar Nüssen, 1 EL Flohsamenschalen , dazu Beeren.
oder, auch mal etwas fettiger beim Türken: Köfte (diese Frikadellen, meist sind es 5 Stück) mit Salat.
Abends: 1 Eiweiß Shake oder, falls es mittags nur Salat gab auch mal Tapas beim Spanier (Garnelen, Gemüse, Sardellen etc.)

Am Wochenende achte ich nicht so streng darauf und Sonntag ist Sündenfall. Bisher tut sich aber nichts. Ist es vielleicht doch zu fettig oder Kalorienreich, sind es morgens vielleicht zu viele KH?

Freue mich auf Tips und Austausch. LG miri