Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Steffi70]

So, ich bin seit gestern auch wieder dabei, es muss was passieren ... über die letzten Monate haben sich einige Kilos angesammelt, die ich wieder loswerden möchte. Ich hatte zwar an Arbeitstagen halbherzig tagsüber Bulletproof Fasten gemacht, allerdings abends richtig zugeschlagen, mit KH ohne Ende. Seitdem es glutenfreie Sättigungsbeilagen überall zu kaufen gibt, habe ich auch bei Nudeln und Co. wieder übelst zugelangt.

Gestern morgen um 8 h ging es los mit einem Bulletproof Coffee + Collagen, danach habe ich bis 19 h gefastet und nur viel Wasser getrunken. Abends Broccoli, Hühnchen und als Nachtisch einen Sahnequark mit ein paar frischen Himbeeren.

Heute wieder BPC + Collagen um 8 h und das Abendessen ist wieder für 19 h geplant. Es gibt Kalbsleber und Champignons vom Grill mit Guacamole und falls ich danach noch Hunger haben sollte eventuell noch einmal Sahnequark mit ein paar Brombeeren.

Getränke: Wasser, teilweise mit Zitronensaft, Pfefferminztee mit ein wenig Stevia (beides frisch aus dem Garten), Kaffee

So in dem Stil möchte ich geplant 2 Wochen weitermachen und danach zwar auch mit No Carb fortsetzen, dann aber auch wieder mit Mittagssnack und 1 x wöchentlich Cheat Day.

[Steffi70]

Also ich halte noch durch, habe heute nur leider Mega-Kopfschmerzen. Scheint also loszugehen mit der Ketose.

[Sophie]

Geht es dir besser?

Ich fühle mich pudelwohl.

[Steffi70]

Ich habe noch leichte Cluster-Kopfschmerzen morgens nach dem Aufstehen, der BPC plus Hundespaziergang hilft dagegen aber gut! Ansonsten geht es mir schon prima und Heißhunger ist auch kein Thema mehr. Gestern Abend gab es ein Pfifferling-Omelett, mittags Eier mit Forellenkaviar ... ich finde No Carb ja richtig lecker! Heute nach der Arbeit brate ich Lachs mit Ofengemüse, darauf freue ich mich schon. Wochentags mache ich auch mit dem intermittierenden BPC-Fasten weiter, es gibt also heute kein Mittagessen. Dazu trinke ich viel Wasser mit etwas Zitronensaft. Gewichtsbilanz in den letzten Tagen minus 3 kg, allerdings denke ich, dass das meiste davon noch Wasser ist.

[Steffi70]

Juchuuu, die Kopfschmerzen sind weg und mir geht es richtig gut. Hatte gestern aber auch noch eine Thai Nacken-Rücken-Massage, evtl. kam das auch von den Verspannungen. In der Mittagspause drehe ich jetzt immer eine große Runde anstatt in die Kantine zu gehen - ich hoffe, das Wetter spielt noch eine Weile halbwegs mit. Bilanz nach einer Woche: 3 Fettprozente weniger. Das motiviert!

Heute gibt's BPC zum Frühstück und heute Abend Broccoli in Butter geschwenkt und Kalbsleber. Als Nachtisch einen Sahnequark mit Brombeeren.