Das klingt doch ganz ausgewogen.Zitat von Nordstern
Ich bin so halb dabei. Richtig LC bekomme ich nur mit Stress hin habe ich gemerkt. Daher achte ich darauf, KH zu reduzieren wo es einfach möglich ist Hüttenkäse zum Frühstück, viel Salat, Eiweißbrot statt normalem Brot, auf Naschkram und Kekse weitgehend verzichten, etc. In der Kantine gibts aber z.B. trotzdem ein Brötchen zu Suppe und Salat - sonst werde ich nicht satt und falle nachmittags über die Naschbox her
Das klappt soweit ganz gut, dass ich mein Gewicht halte. Es könnte zwar noch 1kg runter, aber damit mache ich mir jetzt keinen Stress.
Nur so als Tipp, falls es nur um Hunger geht, statt Brötchen könntest Du evtl. mal ein Stück Käse oder einen Naturjoghurt mit ins Büro nehmen und als Dessert verspeisen.
Bei mir sind nochmal 300 g weg (juchhuh), obwohl ich 2 Tage "nicht-konformen" Feta gemampft habe. Aber der musste weg, und lecker war er auch.
Heute gibt es Spargel und Lachs (gebraten), dazu eine Champignon-Creme-Sauce.
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