Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[LieseLotte]

Meine Kollegen jammern alle über Gewichtszunahme im Homeoffice. Ich bin nach einem kurzen Ausrutscher jetzt zwei Kilo leichter als im März.
Wie sieht es bei euch aus?

[MedievalBabe]

Hier minus 8,7kg bisher.

[LieseLotte]

Glückwunsch, das ist gut!

[MedievalBabe]

Danke. Ich bin auch total glücklich, daß ich endlich wieder die Kurve gekriegt habe.

[Iridia]

Meine Kollegen jammern alle über Gewichtszunahme im Homeoffice. Ich bin nach einem kurzen Ausrutscher jetzt zwei Kilo leichter als im März.
Wie sieht es bei euch aus?

Ich hab auch im Homeoffice 3 kg zugenommen, bin diesmal aber gar nicht so unglücklich darüber, da ich ja noch innerhalb des Normalgewichts bin. Ich hab mir damals eher Sorgen gemacht, ins Krankenhaus zu müssen und ich hab da was von großen Gewichtsverlusten gelesen, die ich mir nicht leisten könnte. Das ist gerade mal so eine seltene Situation, wo mir ein klein wenig mehr hilft, mich entspannter zu fühlen. Außerdem hab ich mehr Hintern bekommen und der sieht trainiert wirklich besser aus. Ich versuche jetzt, vor allem Muskeln zu behalten, was beim Abnehmen jetzt schwieriger wird als früher, selbst wenn das Gewicht okay ist, deswegen bin ich gerade vorsichtig. Mir hat die Bewegung absolut gefehlt, die der Arbeitstag mit sich brachte. Ich bin wirklich sehr viel gelaufen und das mach ich so nicht mehr (bin auch immer noch die Hälfte der Zeit im Homeoffice) meine Prioritäten haben sich vom Abnehmen auf den Muskelerhalt verschoben.

[Layla]

Ich hab seit Januar nun 13/14 Kilo runter. Weniger soll es nicht werden. 10 waren das Ziel.

[Iridia]

Ich hab seit Januar nun 13/14 Kilo runter. Weniger soll es nicht werden. 10 waren das Ziel.

Das war bei mir auch so, als ich NoCarb ganz konsequent machte, damals vor 5 Jahren. 2 Kilo Wasser sind bei mir schon wieder drauf, wenn ich mehr Kohlenhydate esse, aber das ist halt kein Fett. Ich war aber auch an der Grenze, wo ich dann aufgehört habe.
Wie isst du denn? LowCarb? NoCarb?

Bei mir funktionierte Low Carb nur bis zu einer gewissen unteren Grenze, so richtig zum Traumgewicht kam ich erst mit NoCarb. Allerdings hatte ich hier das Problem, zu schnell abzunehmen und im Gegensatz zur Kalorienredunktion lässt sich das nicht ganz fein ausrichten, ein bestimmtes Gewicht zu halten. Entweder war es dann sehr wenig oder schon wieder ganz schön viel, auch wenn das sehr relativ ist.

[Layla]

Das war bei mir auch so, als ich NoCarb ganz konsequent machte, damals vor 5 Jahren. 2 Kilo Wasser sind bei mir schon wieder drauf, wenn ich mehr Kohlenhydate esse, aber das ist halt kein Fett. Ich war aber auch an der Grenze, wo ich dann aufgehört habe.
Wie isst du denn? LowCarb? NoCarb?

Bei mir funktionierte Low Carb nur bis zu einer gewissen unteren Grenze, so richtig zum Traumgewicht kam ich erst mit NoCarb. Allerdings hatte ich hier das Problem, zu schnell abzunehmen und im Gegensatz zur Kalorienredunktion lässt sich das nicht ganz fein ausrichten, ein bestimmtes Gewicht zu halten. Entweder war es dann sehr wenig oder schon wieder ganz schön viel, auch wenn das sehr relativ ist.

LowCarb im Sinne von: kein Brot, nur selten Pasta (und dann eher die gesünderen Alternativen, z. B. mit Dinkel), kein Alkohol. In Kombination mit meiner ohnehin veganen Ernährung und 16:8. Ich frühstücke nicht.
Anfangs war ich damit sehr streng. Seit 3 Monaten mache ich wieder sehr regelmäßig Sport und esse nun auch in Maßen mal was Süßes oder esse "normale" Pasta. Ich messe unregelmäßig Körperfett und Muskelanteil und sehe dass alles gut passt.

[Iridia]

Danke.

Alkohol ist echt nicht zu unterschätzen. Hab ich damals auch gelernt.

[Layla]

Definitiv.