Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[clinique-freak]

Oha, also laut Keto Rechner hatte ich heute 2g KH zu viel zu 40g Fett und 20 g Eiweiß zu wenig. Ich beobachte das mal weiter

[paulinka]

+/-2 g muss man gar nicht beachten (ist auch nicht möglich, es so exakt zu errechnen), aber hattest du evtl. schon mehrere Tage deutlich zu wenig Fett und Protein, weil du versucht hast, das Plateau mit Kaloriensparen zu knacken? Den Fehler mache ich auch gerne, dann entwickelt sich Hunger und es kommt schlimmstenfalls eine Essattacke bei raus.
Muss man als Lektion abhaken. Wenn du stabil in Ketose wärest, hättest du den Heißhunger nicht, also es fehlt dir auf jeden Fall was.

Ein dickes Stück Käse und eine Handvoll Nüsse wären sicher gut zur Nacht.

[MedievalBabe]

Nüsse und Mandeln haben gar nicht mal wenig Kohlenhydrate, da muß man auch aufpassen.

[lazybear]

Ich esse seit 1,5 Wochen Low Carb - und habe noch einen laaaangen Weg vor mir!
Aber in den threads hier finde ich ja genügend input.
(Drückt mir die Daumen, dass ich nicht so schnell aufgebe.)