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Thema: Low Carb - wer ist aktuell dabei?

  1. #1231
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    Hallo, wenn ich zunehme, dann von Carbs (unkontrollierte Zufuhr ) und mit keto bin ich das relativ schnell wieder los.

  2. #1232
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    Wir haben gegrillt. Für mich gab es nur Fleisch, kein Brot und kein Nudelsalat. Es war aber lecker und ich bin satt.
    Von Natur aus sind alle Menschen gleich. Mir jedenfalls.

  3. #1233
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    Abnehmen - Ich kann das nicht so eindeutig sagen, weil ich Keto bisher immer in Kombi mit IF und Kalorienkontrolle (ca. 1400/Tag) praktiziert habe. Meine Freundin (die es echt seit Jahren beherrscht und derzeit eine Ausbildung zur LCHF-Beraterin macht) hat aber seit Monaten Stillstand. Allerdings ist sie schon sehr schlank, sie möchte aber ihren KFA senken und ist genervt, dass nichts mehr geht. Sie trackt derzeit ihren Input, denn mit Fett, Nüssen und dunkler Schokolade kann man ganz schnell ordentlich über dem Tagesbedarf an Kalorien liegen.
    Ich esse phasenweise Keto, weil dieses klassische Standardessen (als Veggie sowieso) mir einfach nicht guttut und ich, wenn ich denn reduziere, mich immer schwach und hungrig fühle, was bei Keto absolu nicht der Fall ist. Außerdem bin ich eine Anhängerin der Theorie, dass der Fastenstatus und die Fähigkeit, schnell umschalten zu können von Zucker- auf Fettstoffwechsel und vice versa den Organismus gesund und leistungsfähig halten.
    Ich habe jetzt gerade mit IF und LC 2-3 kg gut abgenommen (zwiscendurch auch immer mal Ketonkörper gebildet), eine längere, "richtige" Ketophase gibt es demnächst mal wieder.


  4. #1234
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    Heute, nach ein paar Tagen unterwegs mit zweimal Festessen (für mich zu carbhaltig wie immer, wenn vegetarisch) und Nebenbei-Verpflegung (Pizza), dazu jeden Abend Cocktails und/oder Wein: Zwar nur ein Kilo mehr auf der Waage, aber Gelüste. Muss mich gerade bremsen, nicht an die Keksvorräte meines Mannes zu gehen. Isch weiß leider, wo die Kekse wohnen ...


  5. #1235
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    Da hilft nur Ablenken!

  6. #1236
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    Hab ihm zwei mit Schoko überzogene Kekse gemopst und noch einen Eiweiß-Riegel gefuttert – jetzt ist gut.
    Schlimm, wie diese Unterbrechungen einen immer raushauen.


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