Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Sophie]

locker 2 bis 3 Gläser, ich bleibe da in Ketose. Mehrfach getestet. ggg

[LieseLotte]

locker 2 bis 3 Gläser, ich bleibe da in Ketose. Mehrfach getestet. ggg

Kann ich bestätigen, allerdings habe ich mich auf trockenen Rotwein beschränkt.

[paulinka]

locker 2 bis 3 Gläser, ich bleibe da in Ketose. Mehrfach getestet. ggg

Kann ich bestätigen, allerdings habe ich mich auf trockenen Rotwein beschränkt.

Vielen Dank, mit zwei, drei Glas kann ich arbeiten , wegen einem kleinen Glas hätte ich erst gar nicht angefangen.

[LieseLotte]

Vielen Dank, mit zwei, drei Glas kann ich arbeiten , wegen einem kleinen Glas hätte ich erst gar nicht angefangen.

[Iridia]

Ich fliege zwar auch nicht aus der Ketose, aber ich hab festgestellt, dass das Abnehmen paar Tage danach trotzdem langsamer geht. In konsequenten Zeiten meide ich das völlig. Ausnahme: Cheatday - falls mir danach ist.

In den Zeiten, in denen ich immer mal was trank, ging das Abnehmen insgesamt deutlich langsamer. Zum Gewichthalten dann kein Problem mehr.

Komischerweise haut mich zwar ein Cocktail wie Cosmopolitan oder Martini (fruchtigsüß oder herb) mal kurz aus der Ketose, aber das Abnehmen klappt weiter reibungslos. Mein Körper ist geschaffen für die Bar.

[Sophie]

Ja, es geht langsamer, das stimmt. aber es geht trotzdem weiter. und durch das veränderte Geschmacksempfinden liebe ich den süßlichen Prosecco Geschmack.

[paulinka]

Danke, ich mag Prosecco auch gerne, er ist leichter als Wein jetzt an den warmen Abenden und man kann ihn gut strecken mit Zitrone, Mineralwasser oder einem Schuss Grapefruitsaft, Eis und Minzeblättchen.

Ich will mir ja nicht komplett die Kante geben, aber wegen 0,10 l mache ich keine Flasche auf, das würde nur den Appetit auf mehr anheizen. So weiß ich, dass "scheiß auf Ketose" nicht sein muss, nur weil ich gerade gerne was trinken möchte, sondern mit moderatem Alkkonsum vereinbar ist. Nice to know

[Iridia]

Ich trinke auch ab und zu einen Prosecco, aber eigentlich nie zu Hause. Gerade in Ketose ist es für mich nett, auch woanders mal was zu ordern, so riesig ist das Angebot bei Getränken ja sonst nicht. Eisgekühlter Prosecco in einer Stadtbar ist für mich dann nochmal ein Extra-Erlebnis.

Dazu kommt: als ich damals angefangen habe, hab ich ein halbes Jahr komplett keinen Alkohol getrunken und ist mir inzwischen eine Flasche, selbst wenn mit Mann geteilt, zu viel. Ich bremse mich. Hemmend war damals folgender Gedanke: wenn man aus Lust- oder Trostgründen Süßes isst, Brot und Nudeln usw. , sich Alkohol aber nicht sofort bemerkbar macht, neigt man dazu, stattdessen auszuweichen.
Für mich war aber auch ein Teil des Problems vorher, Essen als Trost verwendet zu haben, ohne es gewusst zu haben. Das wollte ich nun nicht 1:1 ersetzen, selbst wenn es seltener war.

Dazu kommt: mich nervt, wenn die Abnehmphase länger dauert. Es ist schon angenehm, 2 oder 3 Tage im Erhaltungsmodus zu haben, an denen man wieder zunimmt. Trinke ich was, ist es in der Woche ein Tag weniger. Das ist es mir zwar manchmal wert, aber auch nicht so oft. Für mich ist es eher so, dass ich mir das gern für einen wirklichen Anlass aufhebe.

Gut ist aber, dass es überhaupt und mit Wissen um die Effekte einbaubar ist. Möglicherweise ist die Wirkung, was Abnehmen betrifft, auch bei jedem anders und vielleicht nicht mal bei einem selber auf Dauer gleich. Ab und zu mal scheint es zumindest auch bei mir machbarer zu sein, als in der Theorie behauptet.

[Sophie]

ich trinke einfach gerne mal ein Glas und darauf zu verzichten, wäre für mich auf Dauer ein Einschnitt. Die Lebensmittel die ich jetzt nicht esse, fehlen mir nicht so. Was bei einem abendlichen Drink anders wäre ggg

[Steffi70]

So, ich bin seit gestern auch wieder dabei, es muss was passieren ... über die letzten Monate haben sich einige Kilos angesammelt, die ich wieder loswerden möchte. Ich hatte zwar an Arbeitstagen halbherzig tagsüber Bulletproof Fasten gemacht, allerdings abends richtig zugeschlagen, mit KH ohne Ende. Seitdem es glutenfreie Sättigungsbeilagen überall zu kaufen gibt, habe ich auch bei Nudeln und Co. wieder übelst zugelangt.

Gestern morgen um 8 h ging es los mit einem Bulletproof Coffee + Collagen, danach habe ich bis 19 h gefastet und nur viel Wasser getrunken. Abends Broccoli, Hühnchen und als Nachtisch einen Sahnequark mit ein paar frischen Himbeeren.

Heute wieder BPC + Collagen um 8 h und das Abendessen ist wieder für 19 h geplant. Es gibt Kalbsleber und Champignons vom Grill mit Guacamole und falls ich danach noch Hunger haben sollte eventuell noch einmal Sahnequark mit ein paar Brombeeren.

Getränke: Wasser, teilweise mit Zitronensaft, Pfefferminztee mit ein wenig Stevia (beides frisch aus dem Garten), Kaffee

So in dem Stil möchte ich geplant 2 Wochen weitermachen und danach zwar auch mit No Carb fortsetzen, dann aber auch wieder mit Mittagssnack und 1 x wöchentlich Cheat Day.