Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[paulinka]

Aldi Süd hat ein Eiweißknäcke, da hat man ordentlich was zu knacken . 5,3 g KH pro Scheibe. Viel Leinsamen drin, sättigt gut.
Viellcht hat Aldi Nord ein Pendant dazu?

Ich habe mein Gewicht von vergangenem Samstag wieder, jetzt darf ich am Wochenende nicht wieder ausrutschen. Bin aber guter Dinge, das IF klappt wieder gut, fast ohne Hunger.

[LieseLotte]

Das schmeckt auch ganz gut und vor allem hat man deutlich mehr zwischen den Zähnen.

[paulinka]

locker 2 bis 3 Gläser, ich bleibe da in Ketose. Mehrfach getestet. ggg

Kann ich bestätigen, allerdings habe ich mich auf trockenen Rotwein beschränkt.

ich zitiere euch nochmals. Tatsächlich habe ich am Wochenende abends je ein bis zwei Gläser Wein geschlürft und bin in Ketose geblieben.
Klasse, das macht mir das Durchhalten viel leichter, denn die Carbs beim Essen zu minimieren ist nicht so schlimm, wie keinen Wein trinken zu können .
(Wein ist mir das, was anderen die Schokolade oder der Eisbecher.)

[Steffi70]

Das mit dem Rotwein klappt bei mir auch ... allerdings bekomme ich in Ketose spätestens ab dem 2. Glas Kopfschmerzen

Derzeit habe ich den Topfen als Zwischenmahlzeit über, heute gibt es daher 150 gr Kokosnuss und Heidelbeeren bis zum Abendessen. Vielleicht noch ein paar blanchierte Mandeln hinterher.

[Sauerkirsche]

Ich bin so sauer, meine neue Waage ist kaputt- nach ein Paar Tage hat sie angefangen, sich spontan anzumachen, seit vorgestern blinckt sie ununterbrochen und die Batterie is fast leer - geht zurück. Eine andere muss her.
ansonsten - am Samstag haben wir den ersten Geburtstag und die Taufe von meinem Enkelsohn gefeiert. Es gab leckeres Buffet im Restaurant meines Bruders mit gegriltem Fleisch und viel Gemüse und Salat, sowie Lachsfilet in einer Sahnesoße mit Krabben und Brokkoli- Bratkartoffeln und Pommes habe ich liegen lassen, sowie die Geburtstagstorte und Kuchen, aber bei dem tollen Tiramissu bin ich doch schwach geworden . Es war eine kleine Portion und ich habe es nicht bereut- der Koch dort ist ein Künstler und macht es toll. Damit habe ich zum ersten mal seit über 2 Wochen die Kohlenhydratengrenze weit überschritten. Und am nächsten Tag kam ich viel später aus dem Bett und fühlte mich energetisch schlechter...
Heute dann wieder kein Hunger, ich habe mich eben zum Mittagessen gezwungen, obwohl ich heute Morgen nur meinen BPT getrunken habe. Ich habe mir noch eine Flasche C8 MTC Öl geholt, das kommt jetzt in den BPt rein und auch in den Salat.
LG

[paulinka]

Das mit dem Rotwein klappt bei mir auch ... allerdings bekomme ich in Ketose spätestens ab dem 2. Glas Kopfschmerzen

Kopfschmerzen hatte ich nicht, aber nachts irgendwann aufgewacht (ist normal, ob mit oder ohne Alk oder Ketose) und das Gefühl gehabt, mehr getrunken zu haben als zwei Gläser. Haut alles mehr rein.

[BerndMachtes]

Nö bin noch nicht dabei, aber hab mir schon Gedanken darüber gemacht.... schauen wir mal ne

[Sauerkirsche]

Meine neue Waage ist da - Yunmai smart, laut eines Vergleichs sollte sie bei der Messungenauigkeit am besten abgeschnitten...
also mein Gewicht stagniert seit einer Woche, aber der KFA ist deutlich gesunken - von 41,5 auf 31,5%. Muskeln 45,9, Wasser 49,7 und Visceralfett 6. ob das so stimmt ist fraglich, aber ich kann jetzt die Tendenz und Veränderungen aufgrund dieser Daten verfolgen.
Ich habe in dieser Zeit im Durchschnitt 1200 kcal täglich erreicht. Da ich mich wegen meiner Fußverletzung kaum bewege ist mein Gesamtbedarf sehr nah am Grundumsatz. Laut der Yunmai ist mein BMR 1532 kcal, mein Gesamtbedarf laut fddb etwas über 1800...
ja, ich mache mich zurzeit zimlich verückt mit den Zahlen
LG

[Steffi70]

Hallo Sauerkirsche, ich will Dir ja nicht die Illusionen rauben ... aber die Werte sind absolut unrealistisch. Vor allen Dingen der Muskelwert kann nicht stimmen ... in Deinem Alter wäre 33 % ein sehr hoher Anteil, normal eher 28 % (ich habe 28 %). Den Rest können wir ohne Gewicht und Körpergröße schlecht einschätzen. Wobei auch der KFA eher ein Idealwert ist und nach Deinen vorherigen Angaben vermute ich, dass auch der Wert höher ist (zum Vergleich: ich habe jetzt bei 71 kg und 177 cm Körpergröße 33 % KFA).

[Sauerkirsche]

Hallo Sauerkirsche, ich will Dir ja nicht die Illusionen rauben ... aber die Werte sind absolut unrealistisch. Vor allen Dingen der Muskelwert kann nicht stimmen ... in Deinem Alter wäre 33 % ein sehr hoher Anteil, normal eher 28 % (ich habe 28 %). Den Rest können wir ohne Gewicht und Körpergröße schlecht einschätzen. Wobei auch der KFA eher ein Idealwert ist und nach Deinen vorherigen Angaben vermute ich, dass auch der Wert höher ist (zum Vergleich: ich habe jetzt bei 71 kg und 177 cm Körpergröße 33 % KFA).

das habe ich auch vermutet und befürchtet, liebe Steffi, mal sehen, was die Waage morgen sagt- eine dritte werde ich mir nicht holen, das macht mich verrückt

LG