Hier so bissl was, mit dem meine Mama, versuchte das Gewicht meines Vaters zu erhalten:

Nüsse in allen Sorten
Avocado
Grießbrei mit Butter und Zimt
Erdnussbutter auf Toast
Haferbrei mit Sahne und Honig
Karamalz
Erbsensuppe mit Eisbein
Eier mit Speck
Warmes Maisbrot mit Butter
Käsekuchen mit Vollfettquark
Bananenshake mit Kokosnussmilch
Eiweißshakes mit Kokos oder Hafermilch

Bei den Breien und Shakes, kann man extra noch bissl gutes Öl reintun