Intermittierendes Fasten

[paulinka]

Danke für das Stichwort und die Links zur Autophagie.
Die Alpro Light hat 1,7 und der Mandeltrink von DM 1,6 g/KH. Also so gut wie nix.

[Trixi]

Kann mir jemand sagen wie der Bereich für einen guten Körperfettanteil ist? Ich finde da ganz unterschiedliche Werte, bei Strunz 11% und wie sieht es im Verhältnis dazu mit der Muskelmasse aus? Ja ja ich weiss wer misst misst Mist, aber interessiert mich trotzdem
Danke

[Iridia]

Worauf beziehen sich die 11% ?
Körperfettanteile beziehen sich auf das (Geschlecht und) Alter.

Ich hab mal kurz gegoogelt. Die 11%, von denen Strunz erzählt, hatte die 22jährige Leistungssportlerin (Eisschnelläuferin, Beinmuskeln wie Brückenpfeiler) Franziska Schenk. Glaub ich sofort.

Auf die Schnelle hab ich die von der "Fit for Fun" gefunden. Guck bei den Frauen:

http://www.fitforfun.de/abnehmen/ges..._aid_7650.html

Ich würde denken, bei Strunz sind sie etwas niedriger, es geht da nicht um (noch) gesund, sondern eine gewisse Fitness, aber auch noch weit weg vom Leistungssport. Bei Strunz ist regelmäßiger Sport ganz sicher schon mit einkalkuliert.

Was du sagst, wie alt du bist, kann ich dir den Wert raussuchen. In einem seiner letzten Bücher war eine Tabelle.

[Trixi]

Hallo Iridia, erstmal Danke!
49 Jahre bin ich, wäre nett wenn du mal schaust. Auch die Muskelmasse intressiert mich wenn Du da aucheinen Wert hast. Habe eine komplette Wandlung hinter mir , intressiert mich deshalb so sehr.
LG trixi

[Trixi]

Uii bei fit for fun liege ich deutlich unter gut...heisst dann sehr gut

[Iridia]

Für dich:

Gut 27,3, Mittel: 30,9, hoch: 34,4%

es gibt bei ihm auch noch den exzellenten Bereich, der etwas unter dem guten Wert ist. Die Werte standen aber offenbar woanders. Die hier sind aber ganz gut zu erreichen, finde ich. Muskelmasse war hier nicht extra angegeben. Ich selber orientiere mich ausschließlich nach dem Körperfettwert, deswegen weiß ich jetzt auch nicht, wo das stehen könnte.

[Trixi]

Vielen Dank! Bin Morgen bei einem Dok mit teurer Waage bin gespannt...

[Colood]

18/6 will ich auch mal ausprobieren - bisher kam leider immer irgendwas dazwischen, hier mal einen Einladung usw. @Trixi - 17 kg ist echt einiges - aber bei 1,84 nur 61 kg ist schon sehr gut, motiviert mich die guten Ergebnisse zu lesen. Wie lenkt Ihr euch ab oder was macht Ihr bei einem starken Hungergefühl oder bei einer Unterzuckerung?