Intermittierendes Fasten

[solozicke1]

ich konnte leider nicht schauen

hm ich kann nur von mir sprechen mit 2 Fastentage nehme ich nix ab sondern halte mein Gewicht.

zum abnehmen würde ich doch 10 in 2 machen dann bewegt sich was nach unten obwohl ich auch gut 3 Monate gebraucht haben für 7 Kg minus

[paulinka]

10 in 2 heißt alternierend fasten? Einen Tag essen, einen fasten usw ...?
Hast du das die drei Monate gemacht?
Ich glaube, das muss ich mal ins Auge fassen, ich brauche einen Booster, weil ich momentan auch nicht so vorankomme, wie ich es möchte (bin allerdings selbst schuld - mal faste ich, dann schlampere ich, so trete ich auf der Stelle) und ich möchte unbedingt bis Mitte Juni 5 Kilos weniger haben. Die habe ich seit Oktober zugelegt und sie müssen weg .

[solozicke1]

ja das habe ich so gemacht und der Anfang war nicht so leicht wie gedacht besonders wenn man zuhause ist und aus Langweile an den Kühlschrank geht

aber ich hatte kein lust kcal zu zählen und wenn man den Dreh raus hat geht das wunderbar.

ich habe auch Kaffee getrunken und 1 Glas leichte Apfelsaftschorle und zwischen durch Fertig Brühe aus dem Glas und Bonbons gelutscht das alles soll man nicht machen hat mir aber nicht geschadet

einfach mal ausprobieren kostet nix und wenn es nicht klappt dann am nächsten Tag weiter machen.

hier bei mir machen das mehrere Frauen mit Erfolg.

[paulinka]

24 h von Abend zu Abend habe ich schon einige Male gemacht. Jetzt werde ich mich mal an den kompletten Fastentag machen, muss mich aber einschleichen über 18 h und 24 h zu 36 h. Denn einen ganzen Tag Essen auslassen bedeutet ja 36 h fasten. Wahrscheinlich werde ich mir auch die 500 kcal knicken oder höchstens am Abend einen Eiweißshake zu mir nehmen. Bei mir klappt es besser, ich esse nichts, trinke nur und lenke mich ab, indem ich Videos zum Thema gucke und mir erzählen lasse, wie gut IF für die Hirngesundheit und ein langes Leben ist .

[solozicke1]

@paulinka

auf die Idee die stunden zu zählen kam ich bis jetzt noch nicht ich mache das einfach und fertig

das hast gut geschrieben und mein Bauchgefühl sagt mir das schaffst du mit links und wenn es wirklich nicht klappt nimmst du halt die 500 kcal zu dir.

ich wünsche dir viel Erfolg die paar Kilos sind flott weg