Intermittierendes Fasten

[Wickie]

Das stimmt

[solozicke1]

@Wickie

super danke schön

[paulinka]

Die Woche lief gut, habe von Mo bis heute jeden Tag zwischen 18 und 24 h IF gemacht. Gestern Abend war ich essen (und trinken ), habe anschließend zu Hause noch Vanilleeis gefuttert, hatte aber heute Morgen keinen Hunger wie sonst, wenn ich abends Alkohol und/oder Süßes konsumiere. Das Training wirkt also. Runter gingen 1,4 Kilo seit Montag, da gebe ich aber nicht viel drauf, das ist oft zerronnen wie gewonnen. Jetzt sind zwei normale, aber maßvolle Tage dran, ab Dienstag weiter im Text mit IF, die nächsten drei Wochen möchte ich sehr konsequent sein, denn dann stehen zwei Wochen Urlaub und zwei Familienfeiern über je zwei Tage an.

[solozicke1]

heute mache ich mal wieder einen Nulltag die letzte zeit zuviel gegessen das muss sich wieder ändern

2 kg müssen wieder weg

meine neue Waage spricht ja mit mir gottseidank sagt sie nur mein gewicht das ist ja schon mal gut so.auch mit Brille konnte ich das Gewicht schlecht lesen deshalb sagt die Dame das jetzt an

[Babs]

Ist hier denn noch jemand dabei?
Ich versuche mich gerade an meinem ersten Nullertag, möchte mal die 5:2 Methode ausprobieren

[Samoa]

Immer noch dabei und seit Januar (abgesehen von Feiern und Urlaub) konsequent 16:8, manchmal auch etwas länger. Die Jahre zuvor habe ich halt immer zuerst am Mittag gegessen, aber am Abend davor nicht immer um 20 Uhr aufgehört, was eigentlich nicht viel bringt. Aber letztendlich bin ich seit 3 Jahren dabei.