Omega 3 Kapseln aus Fischöl oder Vegan?

[Phoenix]

Hallo,

schon lange nehme ich Omega 3 hochdosiert aus Seefischöl.
Es gibt ja auch rein Pflanzliche Kapseln zB Perilla,Leinöl oder Sesamöl.

Welche nehmt ihr denn und sind empfehlenswert?

[Gonzo]

Meine Mutter mochte den fischigen Nachgeschmack nicht, da hat ihr meine Schwester diese hier bestellt, sie nimmt die vor allem für die Gelenke, weiß jetzt nich ob es dann das richtige für dich ist

http://www.warnke.de/product_info.ph...FZEW0wod-58Cxw

[paulinka]

Ich habe während einer extremen Diät für ein paar Wochen welche aus Mikroalgen eingenommen. Das Omega-3 aus Leinöl wird vom Körper schlecht resorbiert und das Verhältnis zum Omega-6 ist ungünstig.
http://fitness-experts.de/supplements/omega-3-fischoel
Wenn du den besten Effekt haben willst, musst du Fischöl nehmen oder dreimal die Woche fetten Fisch essen. Ich esse keinen und auch keine Gelatine in den Kapseln, deshalb die Algen. Waren aber sauteuer!

[Layla]

@paulinka
Welche waren das denn?
Ich habe von diesen hier bisher nur gutes gehört:
https://www.testa-omega3.com/de/prod...FcLGGwod_4QCbw

[paulinka]

Ich weiß es nicht mehr, kann sein, dass sie von Nu3 waren, ich habe damals bei denen mein Sunwarrior Protein bestellt.

Die Testa klingen gut. Und ich habe gesehen, dass es auch von Pro Fuel welche gibt. Ich schätze die Firma, die machen gute Ergänzungsmittel. 20 €/Monat ist noch erschwinglich, vielleicht sollte ich mir kurweise mal wieder welche einverleiben über den Winter. Ich hatte die als viel, viel teurer in Erinnerung.

[Phoenix]

Mikroalgen,hört sich auch gut an und erschwinglich sind die von Testa auch.
Mal sehen was noch für Vorschläge kommen.

[Phoenix]

@Gonzo,
die habe ich auch schon auf dem Merkzettel.

Der fischige Geschmack stört mich weniger,habe aber schon oft über die Überfischung gelesen.

[anne7778]

Die Fischölkapseln sollen ja so schwermetallbelastet sein. IcH nehme sie aber auch noch, weil ich mir einen großen Packung bestellt hatte. Aber die veganen von testa hab ich mir auch schon angeschaut...

[Iridia]

Schwermetall ist halt das Problem bei Fisch aus dem Meer - generell. In Deutschland verkäufliche Präparate müssen aber Grenzwerte einhalten. Dafür hat Fischöl wohl mehr und bioaktiveres Omega-3.

Achtung: 1000mg Fischöl oder Krillöl sind nicht 1000mg Omega3! Ich hab im Frühjahr eine Kur mit 3-4 Gramm O3 gemacht und es an der Stimmung und der Haut gemerkt. Ich hab dann aber mitbekommen, dass eine normale bis größere Portion Lachs auch etwa soviel bringt und wenigstens 2 Portionen in der Woche vorgenommen, von denen ich aber nur eine schaffe. Das sind bei meinem Präparat (1000mg Fischöl mit etwa 300mg O3)12 große Kapseln gewesen, verteilt in zwei Etappen.
Da überlegt man sich, mal einfach Fisch zu essen. Nach der Stoßkur hatte ich das Gefühl, dass der Bedarf lange gesättigt war. Nicht auf nüchternen Magen nehmen, sonst Aufstoßen nach Fisch möglich, bei mir jedenfalls.

Ich werde wohl auch wieder eine Kur machen. Mir hat es gut getan.

[Exuser66]

Ich nehme 3 Gramm davon am Tag, da kommen die Algenkapseln aus Preisgründen und wegen der Anzahl der zu schluckenden Kapseln leider nicht in Frage.