15 min BBP + 20 min Zumba
Split, einen Tag Beine, einen Tag Oberkörper.
Heute war ich knapp 11km laufen. War aber schwer, meine Muskeln am hinteren Oberschenkel haben gezickt.
15 min BBP + 20 min Zumba
Danke ihr lieben, genau heute in einer Woche ist es soweit. Ich werde nun nur noch 2 lockere Läufe machen diese Woche.
Erfreulicherweise überlegt sich ein guter Bekannter gerade, mich zu begleiten. Das wäre der Hammer! Er ist letzte Woche pontan mal eben 21 km gelaufen, in 2:29 - was meine absolut perfekte Traumzeit wäre. Ich hoffe nun sehr auf ihn![]()
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Freitag: Killer Buns & Thighs Level 1 + 20 push ups
Samstag: Killer Arms & Back Level 1
Sonntag: Killer Abs Level 1 + 23 push ups + 30 squats + 10 tricep push ups
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Freitag: 2 Stunden Tanztraining
Samstag: 75 min Aerobic und Bodyforming mit einer DVD von Michaela Süßbauer; 1 h Spazierengehen
Gestern: Chillen![]()
Gestern Mittag ne Dreiviertelstunde Kraft und abends eine Stunde Ballet Fit bei YT.![]()
25 min Bodyshaping Level 2
Gestern: Killer Buns & Thighs Level 1 + diverse push up variations (diamonds, triceps, normal)
Und ich habe Sonntag eine 30-Tage-Plank-Challenge begonnen (etwas verspätet mit Jillian). Bin mit 1:20 Min eingestiegen. Gestern hab ich dann 1:45 Min gemacht. Ich werde sie etwas abwandeln, damit ich bis zum 25.5. fertig bin. Danach gehts für 10 Tage in den Urlaub.![]()
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Gestern abend: 55 Minuten Zumba![]()
Dienstag: Killer arms & back Level 1 + 2:00 Min Plank
Mittwoch: 6-Week Six-Pack Level 1 + 2:15 Min Plank + 15 Triceps push ups
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do