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Thema: Der Sport-Thread 2017

  1. #261
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    45 min Zumba Sculpt & Tone

  2. #262
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  3. #263
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    Hier das übliche Programm, Jillian, Krafttraining und Cardio. Leider sind wir diese Woche nicht zum wandern gekommen, aber bald wieder.

    Sun, wie ist es gelaufen??? Ich hoffe du bist auch alleine gut durchgekommen und hattest Spaß!

  4. #264
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    Jaaa den hatte ich! ich bin immernoch geflasht wie grandios es war, ich hatte weder psychische noch physische Hänger/Probleme und bin die komplette Strecke mit einem breiten Grinsen im Gesicht gelaufen. Langsam, aber konstant. Nach ~ 2:26 h war ich im Ziel. Mein Nacken ist ordentlich verspannt aber das kommt glaube ich von der extremen Nervosität heute früh

  5. #265
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    Ja klasse! Das klingt so toll! Herzlichen Glückwunsch! Finde ich total bewundernswert, super Leistung.

  6. #266
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    Huhu, ich misch jetzt hier auch mal mit
    Die letzten Abende war ich laufen ( 5km )

    Ich habe mir jetzt die 30 Tage challenge von Jillian auf YouTube angesehen und mitgemacht.
    Fazit: Ich habe davon einen Mega Muskelkater
    Und eben gerade war ich eine halbe Stunde im Pool schwimmen

  7. #267
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    Die letzten Tag habe ich jeweils nur 15 Minuten Yoga gemacht und heute habe ich es mal wieder mit Jillian gewagt: Ripped in 30, Level 2. Uff, das war ganz schön anstrengend und ich war froh, dass ich mich gegen das Joggen entschieden habe...

  8. #268
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    Willkommen pearli
    Das klingt ja schon nach ziemlich viel Programm bei dir.

    Ich merke heute dann doch noch den ein oder anderen Muskel in den Oberschenkeln aber auch das ist nicht so schlimm wie ich dachte *freu*

    Ich überlege schon wann ich weiter mache, in 3 Wochen ist der SRH Marathon in Mannheim und ich bin für die Staffel angemeldet.
    Wenn die dann um ist plane ich auch wieder Jillian ein. DAS wird Muskelkater geben, da bin ich sicher

  9. #269
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    ich kann jetzt schon sagen, dass ich die jumping Jack Sprünge hasse bzw den Hampelmann
    Habe ich schon früher in der Schule gehasst ...
    Kann ich dafür keine andere Übung machen

  10. #270
    Avatar von Layla
    Layla ist offline Irgendwas ist immer ...
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    Herzlich Willkommen Pearli!

    30 Tage Challenge? Meinst Du 30 Day Shred?
    Ja, das gibt anfangs fiesen Muskelkater. Aber es wird besser.

    Die jumping jacks sind fürs aufwärmen schon gut, halt da einfach durch. Du gewöhnst Dich dran. Da gibts noch ganz andere Dinge bei Jillian ...
    Who cares if one more light goes out
    In a sky of a million stars?

    Well ... I do

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