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Thema: Der Sport-Thread 2017

  1. #271
    Avatar von Layla
    Layla ist offline Irgendwas ist immer ...
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    Freitag: 3 Min plank und ein paar freestyle Übungen für Po und Beine
    Samstag: Killer buns & thighs Level 1 + 25 push ups
    Sonntag: nix
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  2. #272
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    Zitat Zitat von Layla Beitrag anzeigen
    30 Tage Challenge? Meinst Du 30 Day Shred?
    Ja, das gibt anfangs fiesen Muskelkater. Aber es wird besser.

    Die jumping jacks sind fürs aufwärmen schon gut, halt da einfach durch. Du gewöhnst Dich dran. Da gibts noch ganz andere Dinge bei Jillian ...
    ja genau. 30 day shred

    Ich komme mir bei dem hampelmann so blöd vor...gut , dass ich dabei alleine bin ö

  3. #273
    Avatar von Layla
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    Zitat Zitat von PEARLI Beitrag anzeigen
    ja genau. 30 day shred

    Ich komme mir bei dem hampelmann so blöd vor...gut , dass ich dabei alleine bin ö

    Das geht vorbei.
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  4. #274
    Avatar von Layla
    Layla ist offline Irgendwas ist immer ...
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    Gestern: Killer arms & back Level 1 + 3:15 Min plank *uff*

    Ich denk jedes Mal, dass ich 15 Sekunden länger nicht schaffe und dann gehts doch.
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  5. #275
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    30 Minuten geschwommen und danach 30 Minuten Jilliian shred level 1

  6. #276
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    Gestern: Eine Stunde Zumba

    Für heute habe ich einen einstündigen Fußmarsch von der Arbeit geplant.

  7. #277
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    40 Minuten geschwommen

  8. #278
    Avatar von Layla
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    Ich habe gestern nur 3:30 Min "geplankt" + 20 push ups + 15 tricep dips
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  9. #279
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    Was genau ist plank, LaYla?

  10. #280
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    Nachdem ich gestern zu faul war, habe ich heute im Fitnessstudio Beine trainiert und war auf dem Crosstrainer.

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