Mittwoch: Ri30, Level 1 (immer noch).
Donnerstag: 2 Mini-Workouts von Denise Austin für Bauch bzw. Beine+ Po.
(Der Bauch kommt mir bei Ripped etwas zu kurz.)
Senioren-Mitglied
Mittwoch: Ri30, Level 1 (immer noch).
Donnerstag: 2 Mini-Workouts von Denise Austin für Bauch bzw. Beine+ Po.
(Der Bauch kommt mir bei Ripped etwas zu kurz.)
Senior Member
Donnerstag: mal zur Abwechslung ein YouTube Video: GymRa - 31Minuten Full Body Workout.
Ähm ja, das hatte es in sich.
Senioren-Mitglied
Time to move on
Freitag: Ri30, Level 2 *ächz*
Senior Member
Freitag: nix
Samstag: ein ähnliches Video wie am Freitag
Senioren-Mitglied
Das Freitag-Video hätte ich auch nochmal gemacht.Zitat von Samoa
Senior Member
Ich war die Woche 3x beim Krafttraining, gestern joggen (Katastrophe, ich bin einfach kein Läufer - zügig wandern kann ich 30km und mehr, joggen kaum fünf ...). Heute haben wir endlich in neue Mountainbikes investiert und kommen gerade von der ersten 35km Waldrunde mit viel auf und ab zurück. Hab 15 Jahre auf keinem Rad mehr gesessen und hatte ganz vergessen wieviel Spaß das macht! Yay
Senioren-Mitglied
Samstag: 30 Min. Bauch, Beine, Po mit Denise Austin
Sonntag: Ri30, L. 2
:)
Eine Stunde Schwimmen
Senioren-Mitglied
Montag: 20 Min. Arme und Oberkörper mit Denise
Senioren-Mitglied
Dienstag: Ri30, L. 2
Heute war ich das erste Mal, seit ich mit Ri30 angefangen habe, nicht VÖLLIG platt.
Also, nicht, dass ich etwa alles in der Fortgeschrittenenversion schaffen würde ...
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