Der Sport-Thread 2017

[sunshine lady]

Für kostenlos kann ich dir auch Yogamour empfehlen, findest du auf YouTube. Sie ist Yogalehrerin, gibt Workshops und hat schon gefühlte Urzeiten den Channel auf YouTube. Ich mag sie sehr gerne und es ist recht abwechslungsreich. Die meisten Videos sind so zwischen 20 und 30 Minuten, eine gute Länge um sie in den Alltag einzubauen.

Danke, das klingt auch gut werde ich mir anschauen.

[Samoa]

Ich habe 2 neue Tracy DVDs (Bauch, Beine, Po und 10 Minuten Express).
Letztere habe ich heute Morgen schon gemacht. Sie ist auf 6 x 10 Minuten wie folgt unterteilt: Arme, Beine, Po, Bauch, Oberkörper und Unterkörper.
Die Wiederholung sind hier jeweils maximal 10 und man braucht Hanteln und Gewichtsmanschetten dazu.

Heute Morgen habe ich Ober-und Unterkörper gemacht, das sind knackige 20 Minuten. Da es nur max. 10 Wiederholungen sind, lohnt es sich die Übungen vorher gut anzusehen um sie korrekt auszuführen, dazu reichen die 10 Wiederholung einfach nicht.

[Medha]

Gestern wie jeden Montag eine Stunde mit meiner Trainerin, wie haben ein paar schöne Übungen für die Balance in Kombi mit Beinmuskulatur gemacht.

Hier in Düsseldorf gibt es nextbike Leihfahrräder, ich fahre jetzt auch hier in der Stadt mit dem Rad. Nicht wirklich Sport aber etwas zusätzliche Bewegung. Nur leider sind die Räder ziemliche Gurken.

[daughty]

Ich war gestern beim Zumba und habe danach noch Yoga Revolution gemacht.

Ob ich heute noch Yoga mache, weiß ich nicht; ich gehe zum Konzert und rechne damit, nicht vor Mitternacht heimzukommen.

[Samoa]

Ich habe nochmal eine halbe Stunde Tracy nachgeschoben: Arme, Bauch und Beine.