Gestern JM Shred 1-3. Davon heute wunderbar Muskelkater, deshalb heute nur 20 Minuten Cardiotraining und ne Dreiviertelstunde Kraft/Gewichte.
Freitag: eine schöne, intensive und auch erholsame Stunde Yoga
Gestern JM Shred 1-3. Davon heute wunderbar Muskelkater, deshalb heute nur 20 Minuten Cardiotraining und ne Dreiviertelstunde Kraft/Gewichte.
Ich war heute auch wieder beim Joggen und war erstaunlicherweise recht zügig unterwegs, für das dass ich erst ein paar mal joggen war bin in die diesem Jahr.
Bei der Runtastic App habe ich die Ansage der km und Zeit herausgenommen, da dies mich immer beim Hörbuchhören störte und nun laufe ich halt einfach wie mir ist, kann aber vom Gefühl her nicht sagen ob ich schneller oder langsamer bin, sondern nur ob noch mehr geht oder nicht.
Die Geschwindigkeit habe ich heute auch vollkommen falsch eingeschätzt und war echt erstaunt wie schnell ich heute teilweise war.
So schön wie das Wetter heute war, habe ich richtig Lust bekommen mal wieder joggen zu gehen. Sollte ich dann morgen auch mal in die Tat umsetzen
Ich habe heute nach dem Aufstehen gleich eine kleine Yogarunde gemacht und dann an Layla gedacht und noch (immerhin) 10 Push ups und 20 Squats gemacht.
Mal schauen was der Tag heute noch bringt.
Samstag 15km Wandern in 4h brutto, 3h Nettogehzeit. Tracker sagt 1500 kcal damit gutgemacht.
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)
Endlich wieder funktionelles Training mit meiner Trainerin und nach Urlaub, Lrankheit und 2wöchiger Abwesenheit heite mal wieder richtig durchgezogen.
Es gab eben noch Jillian Michaels Ripped Level 1.
Ich sollte jetzt einfach mal 30 Tage an einer Sache dran bleiben...