Gestern 18km joggen und zügig wandern im Taunus.
Ich habe wieder mit 30 Day Shred begonnen. Und erstaunlich, wie schnell man abbaut, wenn man ein paar Wochen mal nix mehr macht.
Samstag und Sonntag also jeweils Level 1 - 30 Day Shred
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Gestern 18km joggen und zügig wandern im Taunus.
Samstag und Sonntag nichts sportliches, aber immerhin am Samstag alle Fenster geputzt und den Rasen gemäht .
Montag: 20 Minuten Tracy Express Ober-und Unterkörper
Fr, Sa, So nichts, da verreist.
Heute wieder Ri30, 1.
Gestern: 30 Day Shred Level 1 + kleines self-made butt workout mit Gewichtsmanschetten
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Dienstag: 40 Minuten Tracy Express und danach noch eine Runde zügig geschwommen
Heute zur Abwechslung mal Jillians Einsteiger Shred, Level 3.
Ist insgesamt einen Ticken weniger fordernd und auch rund 10 Min. kürzer als Ri30, Level 1.
Als Abwechslung oder Vorbereitung also durchaus geeignet.
Gut vorstellen könnte ich mir auch vom Einsteiger Level 3 und 2 direkt nacheinander (am besten in dieser Reihenfolge).
Mittwoch: joggen
Gestern war ich beim Krafttraining.
30 Minuten Schwimmen
Jetzt habe ich mich so gefreut wieder joggen zu dürfen und es kühlt einfach nicht ab bei 35 Grad bekommen mich keine 10 Pferde in die Laufschuhe.
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