Kreuzprobleme und Schmerzen

[Exuser69]

Wenn es diffus im Rücken ist, kann es tatsächlich an der Matratze oder Schlafposition liegen.
Ich habe leider beim Schlafen die Angewohnheit mein Kissen mit dem Kopf ganz hoch zum Bettende (also gegens Kopfteil oder die Wand, je nachdem was man für ein Bett hat ) zu drücken.
Dadurch habe ich natürlich immer den Nacken extrem gebeugt gehabt und dadurch tierische Rückenschmerzen bekommen.
Ich lege mir jetzt immer ein dickes Kissen zwischen oben zwischen Kopfkissen und Kopfteil des Bettes und die Schmerzen sind fast weg.
Eine falsche Haltung beim Gehen und Stehen kann auch dafür verantwortlich sein. Immer schön den Rücken aufrecht halten
Jetzt im Winter habe ich auch wieder etwas mehr Probleme damit weil ich bei der Arschkälte draussen immer ganz verkrampft unterwegs bin

[Maja]

Wo sind denn die schmerzen? Unterer oder oberer Rücken, Nacken, Kreuzbein?

Natürlich kann es an der Matratze liegen, genauso kann es am falschen Bürostuhl liegen, aber ein Körper der gut trainiert ist (damit meine ich nicht nur Muskelaufbau sondern auch gedehnt, so das erst keine Verkürzungen der Muskulatur und die dazugehörige Fehlhaltung entstehen kann) dürfte das nicht so sehr beeinträchtigen.

Der Rücken ist groß, wie schon geschrieben könnte es über verkürzte Muskeln (die müssen sich nicht umbedingt am Rücken befinden), verklebte Faszien, falsche Haltung, zu schwache Bauch- oder Brustmuskulatur etc. alles sein. Wenn du trainierst hast du bestimmt auch einen Trainer, bespreche mit dem deine Problematik.

Und zuhause viel dehnen und die Muskulatur zu lockern. Schau mal bei YouTube nach Yogamoure, die haben wunderbare Programme zum Thema Rücken und Verspannungen.