No/Low Carb Thread für die, die mehr als 10 kg abnehmen möchten

[Michaela]

Ah, dankeschön - ich gehe googeln!

[Naya]

Hab heut morgen 1 Tasse von dem Tee getrunken und bin noch immer satt. Wow hätte ich nicht gedacht

[sternchen001]

Ja, der hält bei mir auch echt lange wenn ich in Ketose bin!
Das ist ja das tolle an dem Kaffee/Tee

Bei mir dank PMS und Wasser einlagerungen heute 68,8, aber das sehe ich diesmal echt relaxt.

[Exuser59]

Heute: 71,3 kg, 42,6 % Fett, 23,8 % Muskeln.

Ich glaube, das Fett geht nur runter, wenn ich auch mal Sport mache. Aber ich warte erstmal meinen Termin beim Endokrinologen ab.

[sternchen001]

Ich habe heute überlegt, ob ich nicht mal einen Termin beim Strunz in der Praxis mache. Er ist nur 80km von mir wef und ich bin mir sicher, dass er die Werte "besser" deutet als mein Haus und Hof Arzt hier, der zwar nett ist, aber bei so manchem einfach noch etwas in seiner Zeit stehen geblieben ist....
Und er propagiert ja auch die Nahrungsergänzungen, und da wäre es für mich wirklich mal interessant zu sehen/hören, welche er für sinnvoll hält.

Die letzten Tage war ich tagsüber immer gut im Plan, nur abends lockte mein Mann mich mit Magnum.... grrr... die Waage honoriert das gleich mit einem Stillstand....
Also wieder konsequenter werden.

Laufen und generell Sport fällt mir bei dieser Hitze schwer, und noch früher als 5 Uhr mag ich nicht aufstehen um laufen zu gehen. Mal sehen, vielleicht klappt es ja mit schwimmen heute...

[Naya]

Ich hab am Samstag leider auch gesündigt aber nur weil ich großen Hunger hatte da ich über 7 Stunden nichts gegessen hatte. Es war eine spontan Unternehmung und daher war ich nicht vorbeireitet und dann gab es nur KH reiches essen. Aber hat sich auch gleich auf der Waage gerächt. Aber ich war ab Sonntag wieder konsequent und will es mir nicht wieder verderben, abnahme in 10 Tagen 1.4 kg. So soll es weitergehen. Im fitnessstudio bin ich jetzt auch angemeldet. Ich hoff dass es gut klappt, trotz Kind und schichtdienst meines Mannes.

[Michaela]

Ich bin irgendwie etwas frustriert bzw. weiß nicht., was ich falsch mache...
Seit 9 Tagen mache ich ganz konsequent very low carb, d.h. ich esse keine KH, allerdings hat z.b. mein Rahmquark 2 g KH, und auch Schinken oder Wiener 'Würstchen haben ja einen geringen Anteil. Auf alle Fälle habe ich erst 0,5 kg abgenommen, das ist doch echt wenig, oder? Sport mache ich mindestens jeden 2 Tag (walken bzw. 1,5 Std. Golf)
Woran kann es liegen? Nehme ich zu viel Fett zu mir? Ich kontrolliere nicht, wie hoch der Fettanteil der Dinge sind, die ich esse, und gerade abends nehme ich gerne mal Käse zu mir.

[Naya]

So ähnlich ging es mir vor ein paar Wochen Michaela. Ich glaube ich hab zu oft Kleinigkeiten gegessen und die Wiener waren bei mir auch kontraproduktiv. Jetzt trink ich meinen Tee vormittags bis Mittag, am späten Mittag gibts was zu essen und dann noch abends. Seit dem läufts. Diese Zwischenmahlzeiten sind nichts für mich und mein Ziel.

[Birgit**]

Hi Michaela,

gerade zu Beginn würde ich doch alles mitschreiben - am besten in einer App, damit Du wirklich genau weißt wieviele kcal, Fett, KH usw!! Ich glaub nicht das man das einfach so abschätzen kann.

Zuviel Fett kannst Du auf keinen Fall essen - ich vermute eher es sind zuviele KH und/oder zuviele Kalorien!
0,5 Kilo Abnahme in 9 Tagen erscheint mir doch sehr wenig - oder hast Du eh schon ein sehr geringes Gewicht??

[Exuser59]

Ich hab durch die Hitze wenig Hunger. Hab in den letzten 2 Wochen 3kg abgenommen, das ist echt genial.

Ich mach es allerdings nicht so streng, ich hab auch mal ein Eis gegessen. Aber ich meide ansonsten konsequent Zucker. Nehme nur noch Stevia. Und ich merke sofort und ganz deutlich, wenn ich satt bin. Da geht nichts mehr rein, das ist auch erst in der letzten Zeit so.

Vorher hab ich immer mehr gegessen, weil es so geschmeckt hat. Ich hab das nicht mehr. Sogar ein Ministück Kuchen (ohne Weizenmehl und Zucker) reicht.