Ich handhabe das ganz einfach:

Leute, die mir nicht nahestehen: "Hier rein, da raus"

Leute, die mir nahestehen: würden sowas nicht sagen

Habe jetzt auch knappe 20 kg abgenommen und bekomme immer nur positives zu hören, aber ich bin auch noch sehr "fleischig" und da würde noch keiner auf die Idee zu sagen "Jetzt reichts mal!"

Und selbst wenn: das hat man ja wohl selbst zu entscheiden, was das Ziel für einen ist. Du sagst der Kritik übenden Person ja auch nicht, dass du ihre tätowierten Augenbrauen lächerlich findest