Zitat von
Medha
Nachtrag: die Betrachtung weg von den absolut aufgenommenen Kcal hin zum Defizit war für mich das allerhilfreichste. Wenn ich mich mehr Bewege ist auch mehr drin. Ist erst mal eine Binsenweisheit, ja. Aber auch die Erkenntnis, dass es an den individuellen Voraussetzungen (Grösse, Gewicht, Muskelmasse) und vom Lebensstil abhängt, wie viel ich zu mir nehmen kann.