Zitat Zitat von Belladin Beitrag anzeigen
hm, 1300 K sind für mich schon eine recht strenge Diät. Und ein Büro-Job ist doch auch sehr anstrengenden. Geistige Arbeit verbraucht auch viele Kalorien zusätzlich.
Habe gerade meinen Bedarf ausrechnen lassen, das waren fast 2500 kcal! Obwohl ich nur leichte körperliche, mehr sitzendeTätigkeiten eingegeben hatte. Gefühlt eher 2000, das sollte reichen.
Wo hast Du das denn ausrechnen lassen? Bei 73 Kilo und einem Bürojob ohne Sport kommt man doch niemals auf einen Gesamtumsatz von 2.500 kcal.

Und auch diese Aussage, dass "ältere Damen" weniger Kalorien zu sich nehmen dürfen... Hast Du das Buch gelesen? Da schreibt sie doch sehr ausführlich, wie es sich mit dem "Stoffwechsel" im Alter verhält.