Zitat von
LieseLotte
Dann hast du doch, ganz grob überschlagen, ein Minus von mehr als 1000 kcal am Tag. Dabei würdest du also ein Kilo in der Woche abnehmen. Ist das so?
Ja, so ziemlich. Ich warte gerade ganz gespannt auf das morgige Wiegen, aber wenn alles aufgeht, habe ich im ersten Quartal 10kg abgenommen. Am Wochenende kommen ja immer diverse Anlässe, Parties dazu und da geht es dann schon mal in die Vollen
Zitat von
shirl69
Für mich war die Quintessenz eher oder darüber hinaus, dass man darauf achten sollte einen möglichst hohen Muskelanteil aufzubauen bzw. auch im Alter zu halten. Und sich nicht damit zufrieden geben, dass der BMI ja noch im grünen Bereich ist. Deswegen ist Krafttraining gerade auch im Alter so wichtig. Für mich war das nochmal ein Aufrüttler da wieder konsequent mit anzufangen. Denn das betrifft ja nicht nur das Gewicht und den Grundumsatz sondern auch die allgemeine Fitness und Gesundheit. Das Kapitel über das höhere Gesundheitsrisiko gerade mit Skinny Fat hat mich sehr beschäftigt...
Ja, mich auch. Früher ging es beim Abnehmen für mich vor allem, einfach leichter und dünner zu sein. Sport war da nur ein Mittel zum Zweck. Jetzt sehe ich das erheblich anders. Bewegung ist der Schlüssel dafür, lange ein gutes Leben zu haben. Ich möchte mich wirklich auch besser FÜHLEN.
Geändert von Medha (30.03.17 um 09:54:13 Uhr)
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)