Ging mir auch so.

In der Zeit fallen die beiden Aspekte gleichzeitig an. Ich merke jetzt schon, dass sich Fett viel schneller einlagert als zuvor. Mit weniger essen ist es halt nicht getan. Die richtigen Nährstoffe werden wichtiger.

Ich verfolge ja meine Aktivitäten und Essen seit jetzt 5 Jahren auf der Körperfettwaage. Ich kann richtig sehen, wie mir Ernähungssysteme gut tun und auch, wo die Stolpersteine liegen.
Der Winter wird schwieriger, weil hier wenig Bewegung und anderes Essen gleich zusammen wirken. Wenn dazu noch die Hormone sinken, muss man noch mehr ausgleichen.

Das Problem bei skinny fat ist zusätzlich, dass dich alle körperlich völlig optimal finden, du dich selber ja auch, aber die Körperfettwerte zu hoch sind. Mir ist das nie so aufgefallen, weil ich Sport machte, der den senkt, aber ohne muss ich die Ernährung zusätzlich darauf einstellen, mal unabhängig vom reinen Gewicht. Wenn dort zu viel Fett liegt, muss das weg.
Gerade dort.