Gute Idee, muss ich mal schauen, was ich noch nehmen könnte.
Ah, so herum! Danke, Iridia
@Butterblume, falls es dich interessiert - ich habe derzeit von der Marke Doppelherz Multivitamin und -mineral Brausetabletten in Verwendung. Schmecken auch schön fruchtig und sind mit ca. 4 Euro recht günstig. Früher habe ich viele Jahre immer Supradyn genommen, weil sie mir mal nach einer längeren Erkältung empfohlen wurden. Da sind die Inhaltsstoffe sogar noch höher dosiert, was zB in besonderen Stress-Situation oder nach Krankheiten sinnvoll sein kann.
LG,
Blondie
"Simplicity is the ultimate sophistication" (Leonardo da Vinci)
So hatte ich es auch gemeint:
https://www.vitamindmangel.net/vitamin-d-magnesium.html
Also ich nehme diese Brause Tabletten vom dm, pro zwei Tabletten 375mg Magnesium. Davon nehme ich vier bis sechs Stück am Tag, je nach Bedarf.
Ich merk zbs Abends, wenn ich nochmal ordentlich Durchfall (sorry) bekomme, dass sich wieder Muskulatur verkrampft und mir leicht übel wird, dann muss ich nochmal Magnesium nachlegen.
Oder wenn ich unterwegs großen Hunden begegnet bin, das stresst mich gewaltig, brauch ich auch wesentlich mehr. Außerdem wenn es so warm ist schwitz ich auch so stark, das verbraucht auch nochmal.
Und ich hab das Gefühl, mit dem Magnesium ist meine Zucker Verwertung viel besser geworden.
Magnesium kann in höheren Dosen abführend wirken.
Sollte das nun anhalten kann es auch an der Dosis liegen - gerade wenn Du da eh empfindlich bist.
Danke, ich versuche da die Balance zu finden, dass es genug ist so dass es meiner Muskulatur gut geht und dass es wiederum nicht zu viel wird.
"Simplicity is the ultimate sophistication" (Leonardo da Vinci)
Ich finde das auch sehr viel, für den Durchfall kann aber auch (noch) der Süßstoff in den Brausetabletten verantwortlich sein, aber man erkennt Magnesiumüberdosierung auch am Durchfall. Warum nimmst du so viel?
Hast du mal B12 bei Angst probiert? Ist auch ein Entstresser, die Musiker und Schauspieler werfen das bei Lampenfieber ein wie Bonbons, scheint zu helfen. Ich mache auch ab uns zu eine Kur mit 100mg. Tut mir allgemein spürbar gut.
Geändert von Iridia (04.06.17 um 20:01:00 Uhr)
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