Geht mir auch so. Ob ich morgens gut ausgeschlafen bin, hängt nicht von der Aufstehzeit, sondern der Schlafzeit ab. Wenn ich morgens um 5 aufwache, kann ich völlig ausgeschlafen sein. Mir ist außerdem mal aufgefallen, dass ich mit einem 2-Stunden-Rhythmus am muntersten aufwache. Wenn ich also nicht zur geplanten Zeit ins Bett komme, gehe ich 2 Stunden später, nach einer erwache ich sonst aus der Tiefschlafphase. Schlief ich früher bis Mittag, wache ich jetzt nicht mehr nach 8 auf, meistens zwischen 7 und 8, manchmal auch 6.
Es hat mir ziemlich geholfen, mir morgens wirklich Zeit und Muße zu nehmen statt abends wie früher. Ich düsel noch einen Moment, trinke Kaffee und mache die Presseschau im Bett oder auf der Couch (neu), gehe dann 30 bis 45 Min. laufen und dann auf die Arbeit. Ich fange in der Regel gegen 8 an.
Selbst wenn ich nicht viel rede oder hören will, bin ich wirklich guter Dinge. Das ist absolute Qualitätszeit für mich, auf die ich mich freue.