Abwehr stärken - Erkältungen vorbeugen

[Mugglchen]

Könnt ihr mir ein gutes Vitamin C Produkt empfehlen?

[Blondie1]

Ich nehme immer das CETEBE Abwehr Plus - da ist neben dem Vitamin C auch noch Zink und Vit. D3 enthalten.

LG
Blondie

[Gästin]

Das Wasser sollte eine angenehme Kälte haben, so, dass man sie gut aushalten kann.

Aber selbst das ist vielen am Anfang ja noch viel zu kühl. Deshalb ist es schon sinnvoll, schrittweise runterzugehen, bis man bei einer aushaltbaren Temperatur ist.

[Mugglchen]

@ Blondie1

Danke

Hätte vielleicht erwähnen sollen, dass ich ein reines Vitamin C Produkt suche. Zink und Vit D3/K2 nehme ich extra ....

[Wickie]

@Muggelchen: na dann am besten reines Vitamin-C-Pulver (Ascorbinsäure). Gibt es sehr günstig z.B. bei dm (von deren Eigenmarke "Das gesunde Plus"), aber bestimmt auch bei Rossmann & Co. Ich löse das einfach in ein bisschen Wasser auf (nehme es in Kombi mit MSM).

Ich bin nicht sehr krankheitsanfällig, aber meist habe ich eine fette Erkältung pro Winter (oft aber so, dass ich trotzdem arbeiten kann). Dieses Jahr habe ich auch Zink+Vitamin C+ Histidin als Kombi von dm genommen und bislang hatte ich genau gar nichts. Super. Zusätzlich dann morgens noch Vitamin C + MSM (wobei letzteres nichts mit dem Immunsystem zu tun hat).

[Mayanmar]

wie läuft das denn genau... wie oft und wie lange muß man das machen?

Ich dusche zunächst ganz normal heiß. Wenn ich dann fertig mit mit allem, regle ich peu à peu runter bis ich dann eine kühle, aber nicht EISKALTE Temperatur erreicht habe. Damit dusche ich mich dann solange ab, bis ich genug habe. Und ich mache das täglich. Zum Abschluss rubbel ich mich kräftig mit einem Frotteehandtuch ab, bis die Haut schön durchblutet ist.

[Exuser71]

Ich werde das doch ausprobieren mit der Dusche. Ich bin wirklich von eiskalt ausgegangen, bzw dass es so sein muss.
Kühle Temperatur sollte machbar sein.

[vivian]

Mayan, vielleicht habe ich mich falsch ausgedrückt. Ich dachte, man müsse mehrmals hintereinander zwischen warm und kalt wechseln. Du machst das nur einmal?

[Samoa]

Ich mache das mehrmals und stelle die Temp von mal zu mal kühler, auch den warmen Guss mache ich von mal zu mal kühler. Das mache ich solange bis das kalte Guss nicht mehr kälter geht. I
ch dachte immer, dass man mit dem kalten Guss aufhören sollte, aber gestern habe ich es mal anders gemacht, wird wohl kein grosser Unterschied sein.

Über den ganze Körper kann ich das nicht machen, resp. das würde zu lange dauern. So mache ich nur Arme und Beine.

[Rosine]

Ich mache das 2-3 Mal und höre mit warm auf.