Insulin Trennkost nach Professor Dr Pappe

[Exuser65]

Wo trackst du dein Essen?
Ein mittelgroßer Apfel hat 20 g KH.
Deine Nudeln heute haben einiges an KH.
Aber letzten Endes ist das alles deine Sache. Wenn du meinst, dad ist der richtige Weg (so wie bei den Shakes), dann mach das. Wirkliche Tipps oder Hilfestellung brauchst du ja scheinbar nicht, du kennst dich ja aus.

[*Butterblume*]

Ich bin ja nicht so bewandert mit Diäten und kann daher wenig zur Theorie beitragen. Aber was mir auffällt ist, dass immer alles so extrem einseitig ist bei dir. Erst wochenlang Shakes, dann jetzt jeden Morgen Äpfel (warum ) und heute schon wieder Eisbergsalat. Das hängt einem doch alles nach kürzester Zeit zum Hals raus und das zieht kein Mensch über länger Zeit und erst recht nicht als Ernährungsumstellung durch.

Außerdem würde ich unbedingt mehr Sport als Laufen einbauen, wenn du so viel Gewicht verlieren möchtest.

[Exuser65]

Butterblume, mittags isst sie doch normal. Fleisch, Kartoffeln und Soße.
Das ist doch nicht einseitig

[sunshine lady]

Also ich habe selbst eine längere Zeit nach SiS gegessen und die KH Grenze gilt doch meines Wissens nach nur für abends?!

Morgens soll man auf tierische Fette und Eiweiß verzichten, also Brot/Brötchen mit Nutella oder Marmelade sind völlig okay, Obst auch, nur keine Wurst / Käse / Milch. Mittags ist alles erlaubt (natürlich macht jeden Tag Fast Food keinen Sinn) und abends dann unter 15 KH. Zwischen den Mahlzeiten stets mindestens 4, besser 5 Stunden Pause.

Das sind so die Grundsätze die bei mir hängen geblieben sind und wir hatten hier einen ellenlangen Thread dazu

[sunshine lady]

https://www.beautyboard.de/showthrea...hlank%20schlaf

[Exuser65]

Eigentlich wollte ich nichts mehr dazu schreiben. Es ist ja alles gesagt.
Zum Einlesen in die Pape- Philosophie empfehle ich daher einfach nochmal den Link von daughty zu lesen.

Ob das alles dauerhaft wirklich was bringt, hängt wohl von der Ausgangssituation und der Person ab...

[Exuser65]

https://www.abnehmen.com/threads/454...s-erlaeuterung

[Miss Dior]

Wo trackst du dein Essen?
Ein mittelgroßer Apfel hat 20 g KH.
Deine Nudeln heute haben einiges an KH.
Aber letzten Endes ist das alles deine Sache. Wenn du meinst, dad ist der richtige Weg (so wie bei den Shakes), dann mach das. Wirkliche Tipps oder Hilfestellung brauchst du ja scheinbar nicht, du kennst dich ja aus.

https://www.gesundheits-fakten.de/ap...-und-vitamine/

Das was du machst sind aber keine lieb gemeinten "Hilfestellungen", sondern nur Rumsticheln weil du mich nicht leiden kannst. Von daher haben speziell deine Worte eher weniger Gewicht für mich.

[Miss Dior]

Heute Morgen gab es Kaffee, Mittags Rührei und gleich Tomaten. Da ja alle hier der Meinung sind, ich darf keine Kohlenhydrate essen. Bin es jetzt echt leid, dass sich hier jeder an den KH und speziell an den Äpfeln aufhängt. ....

[Exuser65]

https://www.gesundheits-fakten.de/ap...-und-vitamine/

Das was du machst sind aber keine lieb gemeinten "Hilfestellungen", sondern nur Rumsticheln weil du mich nicht leiden kannst. Von daher haben speziell deine Worte eher weniger Gewicht für mich.

Wenn du meinst...