Ihr Lieben, derzeit habe ich beim Laufen immer das gleiche Problem: schwere Beine und Krämpfe, vor allem in den Waden. Vor allem auf den ersten ca. 3 Kilometern ist es echt fies. Ich dehne hinterher (teilweise auch zwischendurch, wenn es zu sehr kneift, aber eben nicht zu viel), nehme Magnesium und Frubiase Sport und nutze die Blackroll. Das bleibt auch mit Kompressionsstrümpfen, leider. Habt ihr Tipps, was ich noch machen könnte?