Gesund durch die kalte Jahreszeit - Immunkur etc. gesucht

[Lil'DiVA]

Hallo Beauties,

seitdem ich seit ein paar Tagen eine heftige Erkältung plagt (Fieber, Husten, Halsweh, Schnupfen - das ganze Programm eben ), mache ich mir Gedanken wie ich möglichst infektftrei über die kalte Jahreszeit kommen kann.

Ausreichend Schlaf, Stress reduzieren, gesunde Ernährung und Sport - das ist mir klar. Und ich weiss dass gerade ersteres aufgrund eines Jobwechsels bei mir leider viel zu kurz gekommen ist.

Gibt es irgendeine Immunkur die ich quasi präventiv über die Herbst- und Wintermonate einem kann, um mein Immunsystem zu stärken?
Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

Liebe Grüße
Lil'DiVA

[sabine21]

Orthomol Vital F soll gut sein. Meine Schwester (Internisten) schwärmt sehr davon und verwendet es selber bei Bedarf. Ich überlege auch, ob ich mir das mal bestelle.

[insomnia]

Ich gieße mir jeden Morgen als erstes auf Arbeit eine Tasse Heiße Zitrone auf. Ich nehme die Sticks vom dm. Ich habe seit einem Jahr keine Erkältung oder Schnupfen bekommen, obwohl mir auf Arbeit ab und zu wirklich trieffende Schnupfnasen gegenüber saßen.

[Chiquitita]

Ölziehen wäre noch einen (preiswerten) Versuch wert. Mit Bio-Sesamöl finde ich persönlich es auch nicht eklig.
Echinacea (vorzugsweise flüssig) hat bei mir auch immer ganz gut geholfen.

[Phoenix]

Ich nehme im Herbst immer Immun-Boost Orthoexpert Direktgranulat.

Einfach auf der Zunge schmelzen lassen finde ich besser als Trinkampullen.

[Exuser67]

Ölziehen mach ich grad auch seit ein paar Wochen - bin mal gespannt!

Sauna oder Wechselduschen sind meiner Erfahrung nach gut, und ganz wichtig: nicht im Gesicht rumfummeln. (wegen der Ansteckungsgefahr, das ist bei mir immer beinah die ganze Miete)