Ich weiß ehrlich gesagt nicht, ob man sein Immunsystem wirklich stärken kann. Ich war Jahrelang nie krank, selbst dann als mein Hashimoto ausbrach. Wenn mal etwas kam, hat es höchstens 2 Tage gedauert. Meistens auch noch am Wochenende, ich war der beste Arbeitnehmer, den man sich wünschen kann. Ab 2014 habe ich so ziemlich alles nachgeholt für all die Jahre davor. Und ich habe nichts anderes gemacht als sonst. Im Gegenteil. Da fing ich an mich sogar bewusst und besser zu ernähren. Aber ich denke, es schadet mit Sicherheit nicht Vitamin D- und Eisenspreicher aufzufüllen und Vitamin C täglich zu sich zu nehmen. Vielleicht ist es der Placebo-Effekt, aber who cares, dieser ist manchmal sogar effektiver.
PS. Zink auch noch.