Donnerstag: Tag 3 Po- und Bein-Training (App) + Tag 3 Bauchtraining (App) + 20 push ups
Donnerstag: gute 30 Minuten Yoga
Donnerstag: Tag 3 Po- und Bein-Training (App) + Tag 3 Bauchtraining (App) + 20 push ups
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Mittwoch: 20 Minuten Bodyshape
Heute: 30 Minuten Bodyshape
Samstag: 25 min Krafttraining + 25 min Boogie Down Walk
Sonntag: 30 min Buns & Thighs Walk
Freitag: 15 Min Oberkörper (App)
Samstag: Ripped in 30 Level 1
Sonntag: Ripped in 30 Level 1 + Po & Bauch-Workout (App)
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Samstag: 30 Minuten Bodyshape
Sonntag: 20 Minuten Bodyshape
Freitag: 40 Minuten Yoga
Samstag/Sonntag: nix, aber viel gelaufen
Montag: 10 Minuten Arme mit Tracy Express, 10 Minuten Bauch, 20 Minuten Po und 5 Minuten gedehnt mit Boho Beautiful
Die Bauchübungen lasse ich jetzt, das geht mir zu sehr auf die Schultern (lange Plankzeit inkl. seitliche Planks, am besten ohne absetzten, träum weiter Samoa ...).
25 Minuten Bodyshape *laaaangweilig*
Montag: Ripped in 30 Level 1 + jeweils Tag 6 der Po & Bauch-Workouts (App)
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
25 min Walk