Sport-Thread 2018

[Layla]

Joggingschuhe sind so unterschiedlich wie Füsse und Gangart. Deshalb ist es nicht gut welche zu empfehlen ohne beides von dir zu kennen, sonst könnte das sehr schmerzhaft enden. Geh in ein Fachgeschäft und lass dich beraten, entweder mit einer Laufbandanalyse oder durch ein geschultes Auge. Sie empfehlen dir dann für dich geeignete Schuhe.
Die Preisspanne ist gross, du wirst sicher ein passendes Model finden.

Lies dich ein bisschen ein übers Joggen, sonst läufst du zu schnell und bist frustriert, dass du es nicht mal einen Kilometer schaffst.

Ist auch meine Empfehlung.
Ich hab meine Laufschuhe damals bei Runners Point gefunden. Ohne die Beratung dort wäre ich z. B. nie auf die Idee gekommen, die Laufschuhe 1 - 2 Nummern größer zu holen.

Am Anfang fand ich auch eine App hilfreich. Die hat vorgegeben, wann man läuft und wann man geht. Für den Start absolut hilfreich.

[Piepsimaus]

Mittwoch: 1 Stunde Zumba
Heute: 40 min Walk on

[Layla]

Mittwoch: nix
Donnerstag: Ripped in 30 Level 3 + Po-Training mit App

[Samoa]

Donnerstag: nix
Freitag: 3 x 10 Minuten Tracy Express (Arme, Po und Bauch)

[Piepsimaus]

Samstag: 30 min Walk on Shred & Tred
Heute: 20 min Krafttraining + 20 min Zumba Express

[sunshine lady]

Ich war die letzten 2 Wochen Skifahren (naja ok, 8 Skitage in 13 Urlaubstagen - ansonsten war ich mit meinem Sohn Spazieren & Schlittenfahren) und finde gerade wieder den Einstieg zum Joggen nicht es ist so schön draußen aber sooo bitter kalt allerdings sind es auch nur noch 12 Tage bis zu meinem nächsten Volkslauf und der wird mangels regelmäßigem Training eh schon verdammt hart...menno.

[Samoa]

Samstag: nix
Sonntag: gute 2 Stunden im Schnee gelaufen
Montag: 30 Minuten gelaufen
Dienstag: nix, aber bei der Arbeit viel gelaufen

[Medha]

So, bin wieder gesund und dabei. Montag Kraft Ausdauer Zirkel und fle-xx.

[Piepsimaus]

30 min Cardio Core Walk

[Medha]

Gestern eine Stunde functional Training Kurs. Die Trainerin ist eine Leuteschinderin und hat die Übungen viel zu schnell ausführen lassen. Von der Zeit und Belastungsintensität passt der Kurs gut. Aber ich werde nächstes Mal eher in meinem eigenen Tempo mitmachen und die Übungen dafür sauberer ausführen.