Sport-Thread 2018

[Samoa]

So, eine Woche war ich weg, dachte ich könnte wenigstens die Challenge machen, aber nix da, ich bin abends tot ins Bett gefallen.
Freitag: Shred Level 2 Tag 6 (stöhn ) und Challenge Tag 4
Nachtrag: 30 Minuten gelaufen

[Samoa]

Samstag: 70 Minuten zügig gelaufen, Shred Level 2 Tag 7 (immer noch stöhn ), Challenge Tag 5 (18 Jumping Jack, 9 Burpees, 19 Mountain Climbers, 14 Crunches)
Die Challenge mache ich immer vor Shred, danach geht gar nichts mehr.

[Samoa]

Sonntag: Challenge Tag 6, Shred Level 2 Tag 8

[Piepsimaus]

1,5 Stunden Fahrrad fahren um den See. Die erste halbe Stunde war noch toll danach fing es an: schmerzender Po. :-) Bin nichts mehr gewohnt.

[Samoa]

Montag: Challenge Tag 8 (die zählen die freien Tage mit), Shred Level 2 Tag 9 (immerhin habe ich heute wacker durchgehalten)

[Layla]

Letzte Woche Donnerstag: Lift & Shred Level 1

Danach die Tage war ich faul und lag lieber in der Sonne

Aber heute muss ich wieder ran.

[Samoa]

Dienstag: Challenge Tag 9, Shred Level 2 Tag 10

[Layla]

Dienstag: Lift & Shred Level 1 (ich liebe dieses Workout) + die beiden Bauch-Zirkel der NMTZ

Danach war ich komplett durch

Bei dem Wetter/Temperaturen kann ich definitiv nix mit Cardio machen. Da muss das tägliche Radfahren zur Arbeit und zurück reichen.

[sunshine lady]

Ich bewundere echt alle, die hier munter shredden und mehr. Wow.

Ich habe es gestern Vormittag auf 3 Stunden Gartenarbeit gebracht. Reicht wieder bis es mindestens 8-10 Grad kühler ist. Trotz viel Trinken pocht mir bei der Hitze dann schnell die Birne und ich sehe bunte Sternchen beim Aufstehen.

[Layla]

Freitag: Shred it with weights L1 + 20 push ups

Samstag/Sonntag: mit dem Rad in den Garten