Sport-Thread 2018

[Samoa]

Nach dem ich lange Tracy und viel Yoga gemacht habe, musste ich aus gesundheitlichen Gründen einen Monat pausieren , da bin ich nur viel gelaufen.
Seit 2 Tagen habe ich auch mal wieder mit Shred angefangen . Der Muskelkater kam wie erwartet, aber da muss man durch, ne?
Ich habe jetzt erstmal mit 2 kg Hanteln angefangen, aber die fortgeschrittene Version gemacht.

Shred hat meinem Rückenschmerzen besser getan als Yoga.

Ich habe mir nun die Jillian Michaels Killer-Box-DVD bestellt, davon kenne ich nur die Killer-Body etwas, die anderen nicht (Oberkörper, Bauch und Po).

[daughty]

Mittwoch:
Fahrrad fahren zur Arbeit und zurück
30 Minuten Bauch-Beine-Po mit einem Youtube-Video

[Layla]

Nach dem ich lange Tracy und viel Yoga gemacht habe, musste ich aus gesundheitlichen Gründen einen Monat pausieren , da bin ich nur viel gelaufen.
Seit 2 Tagen habe ich auch mal wieder mit Shred angefangen . Der Muskelkater kam wie erwartet, aber da muss man durch, ne?
Ich habe jetzt erstmal mit 2 kg Hanteln angefangen, aber die fortgeschrittene Version gemacht.

Shred hat meinem Rückenschmerzen besser getan als Yoga.

Ich habe mir nun die Jillian Michaels Killer-Box-DVD bestellt, davon kenne ich nur die Killer-Body etwas, die anderen nicht (Oberkörper, Bauch und Po).

Schön, Dich wieder hier zu lesen.
Ich hoffe, es war nix ernstes.

Ich habe meinen Muskelkater anscheinend mit dem Training gestern bekämpft. *yeah*

Killer Abs macht total Spaß. Hat mir besser gefallen als Killer Body - Core. Killer Arms & Back ist auch toll, aber das Tempo ist ordentlich, so weit ich mich erinnere. Meinst Du mit Po die Killer Buns? Die ist richtig gut. Mir reicht da immer schon Level 1. *haha*

[Samoa]

Danke Layla
Nein, nein, nix ernstes, ein klassischer Fall von dumm gelaufen .

Ob die Po die Killer Buns ist, weiss ich nicht. Das ist die Killer Box bei Amazon mit 4 DVDs.

Heute wieder Shred Level 1 Tag 3.

[Layla]

@Samoa
Dumm gelaufen ist natürlich blöd, aber gut, dass es nix ernstes ist/war.

Hab mal nachgesehen. "Der perfekte Knackpo" = Killer Buns & Thighs. Viel Spaß damit.

Gestern bei mir: 30 Day Shred Level 1 - bei den chest flies hab ich dann die 5 kg Hanteln genommen. Ging gut.

[daughty]

Gestern: insgesamt eine gute Stunde Fahrrad fahren.

[Samoa]

Shred Level 1 4.Tag

[Samoa]

Samstag: Shred Level 1 Tag 5
Sonntag: nur 2 kleine Runden im See geschwommen

[Kassandra]

die letzten Wochen: 3-4 mal die Woche Ballet beautiful und verschiedene Abs workouts- getan per YouTube

Die Ergebnisse können sich sehen lassen und ich kann jedem Ballet beautiful nur ans Herz legen.

[Samoa]

Montag: Shred Level 1 Tag 6