Samstag: 70 Minuten zügig gelaufen, Shred Level 2 Tag 7 (immer noch stöhn ), Challenge Tag 5 (18 Jumping Jack, 9 Burpees, 19 Mountain Climbers, 14 Crunches)
Die Challenge mache ich immer vor Shred, danach geht gar nichts mehr.
So, eine Woche war ich weg, dachte ich könnte wenigstens die Challenge machen, aber nix da, ich bin abends tot ins Bett gefallen.
Freitag: Shred Level 2 Tag 6 (stöhn ) und Challenge Tag 4
Nachtrag: 30 Minuten gelaufen
Geändert von Samoa (21.07.18 um 19:18:05 Uhr)
Samstag: 70 Minuten zügig gelaufen, Shred Level 2 Tag 7 (immer noch stöhn ), Challenge Tag 5 (18 Jumping Jack, 9 Burpees, 19 Mountain Climbers, 14 Crunches)
Die Challenge mache ich immer vor Shred, danach geht gar nichts mehr.
Sonntag: Challenge Tag 6, Shred Level 2 Tag 8
1,5 Stunden Fahrrad fahren um den See. Die erste halbe Stunde war noch toll danach fing es an: schmerzender Po. :-) Bin nichts mehr gewohnt.
Montag: Challenge Tag 8 (die zählen die freien Tage mit), Shred Level 2 Tag 9 (immerhin habe ich heute wacker durchgehalten)
Letzte Woche Donnerstag: Lift & Shred Level 1
Danach die Tage war ich faul und lag lieber in der Sonne
Aber heute muss ich wieder ran.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Dienstag: Challenge Tag 9, Shred Level 2 Tag 10
Dienstag: Lift & Shred Level 1 (ich liebe dieses Workout) + die beiden Bauch-Zirkel der NMTZ
Danach war ich komplett durch
Bei dem Wetter/Temperaturen kann ich definitiv nix mit Cardio machen. Da muss das tägliche Radfahren zur Arbeit und zurück reichen.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Mittwoch: NMTZ Zirkel 1 - 5 (+ warm up und cool down) + 20 push ups
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Mittwoch: nichts
Donnerstag: Challenge Tag 10, Shred Level 3 Tag 1