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Thema: Sport-Thread 2018

  1. #291
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    Montag: 30 min Fusion Walk
    Dienstag: 30 Joggen
    Mittwoch: 1 Stunde Zumba

  2. #292
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    Freitag und Sonntag 45Minuten Zirkeltraining

  3. #293
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    Dienstag, Donnerstag, Freitag, Samstag und Sonntag je 1,5 - 2 Stunden Krafttraining.

  4. #294
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    Samstag: 4 Stunden Wandern, danach waren meine Füße leider geschunden. Falsche Schuhe.
    Verliebt in Mr. Miez.

  5. #295
    Avatar von Layla
    Layla ist offline Irgendwas ist immer ...
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    Dienstag: 15 Min BeMax Core Workout + 8 Min Glutes mit Ilyse Baker
    Who cares if one more light goes out
    In a sky of a million stars?

    Well ... I do

  6. #296
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    Freitag: Jeanette Jenkins - 60 Minuten Stretch & Core
    Sa, So, Mo, Di: nix
    Mittwoch: Jillian Bauch Level 1 Tag 4, Challenge Tag 3

  7. #297
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    Mittwoch: noch gute 70 Minuten gelaufen
    Donnerstag: 6 km gejoggt, Challenge Tag 4
    Geändert von Samoa (13.09.18 um 12:30:38 Uhr)

  8. #298
    Avatar von Layla
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    Ich war gestern faul bzw. war essen mit Freunden.

    Samoa, was ist das denn für eine Challenge?
    Who cares if one more light goes out
    In a sky of a million stars?

    Well ... I do

  9. #299
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    Schau mal hier: http://www.kraftpuls.com/30-tage-bik...gur-challenge/

    Wobei ich bisher nur die Übersicht gesehen habe und nie die Videos dazu .
    Beim Beinheben war ich schon etwas verwirrt, da es auf der Übersicht ganz anders aussieht. Dummerweise habe ich mich vor Wochen am Ellenbogen/Unterarm verletzt und kann seither keine Übungen machen bei denen man sich auf die Unterarme stützt muss .

    Meine 1. Challenge war sehr kardiolastig (Jumping Jacks, Burpees, Mountain Climber und Crunches) nun wollte ich mehr Muskelaufbau.

  10. #300
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    Ich lese gerade die Kommentare dazu .

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